鞠躬也能减肥？每天一分钟告别小肚腩
2018-01-02
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文章简介：夏天到了,要开始穿漂亮的衣服了,展现身材的时候到了. 然而,想穿低胸装?没胸--想穿吊带?肚肚上都是肉--常在办公室或教室坐着,难免会长肚肚,每天都在认真工作,哪有心力做运动呢. 其实,鞠躬也能减肚肚哦~ 我们边呼吸边锻炼,既可以改善不良站姿,还能提高新陈代新,加速血液循环.我们在深呼吸的时候,还可以锻炼到背脊及腹肌,消除小肚腩. Step1双腿并拢站直,双手放松,放在盆骨的位置,腰部挺直. Step2一边吐气,一边慢慢弯曲上半身,保持后背笔直,身体呈45°角,维持5秒. Step3抬起上半身,
夏天到了，要开始穿漂亮的衣服了，展现身材的时候到了。
然而，想穿低胸装？没胸……想穿吊带？肚肚上都是肉……常在办公室或教室坐着，难免会长肚肚，每天都在认真工作，哪有心力做运动呢。
其实，鞠躬也能减肚肚哦~
我们边呼吸边锻炼，既可以改善不良站姿，还能提高新陈代新，加速血液循环。我们在深呼吸的时候，还可以锻炼到背脊及腹肌，消除小肚腩。
Step1双腿并拢站直，双手放松，放在盆骨的位置，腰部挺直。
Step2一边吐气，一边慢慢弯曲上半身，保持后背笔直，身体呈45°角，维持5秒。
Step3抬起上半身，一边吸气一边用腹部的力量将上半身抬起，注意保持背部笔直，不要变形。
Step4重复整套动作，大概持续1分钟就可以啦。
只要1分钟，无论在什么地点都可以做，再也没有懒的借口啦！
最后一句：
橘子君知道1分钟的时间你们是一定有的，比比谁先瘦下来吧！
