断食减肥10天瘦20斤靠谱吗这些瘦身方法你知道吗

2018-05-01

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文章简介：来源:图虫作者:57397985901938261 我们都知道,夏天就快到了,我们又要开始露腿了,所以很多爱美的女孩子也都在抓紧时间赶紧减肥了.相信不少朋友也听说过断食减肥法,今天就来跟大家说下这个减肥方法的具体操作以及在日常生活中的一些瘦身方法. 一.断食减肥法 1.具体操作方法所谓的断食,就是说不要吃任何的食物,但是可以喝水和咖啡,也就是说,在一段时间内,你每天都只是喝水和咖啡,其他的什么食物都不能吃,长期坚持就能很快地减掉体重. 2.会有哪些副作用有些朋友可能会觉得这个方法能够达到一个

来源:图虫作者:57397985901938261

我们都知道，夏天就快到了，我们又要开始露腿了，所以很多爱美的女孩子也都在抓紧时间赶紧减肥了。相信不少朋友也听说过断食减肥法，今天就来跟大家说下这个减肥方法的具体操作以及在日常生活中的一些瘦身方法。

一、断食减肥法

1、具体操作方法

所谓的断食，就是说不要吃任何的食物，但是可以喝水和咖啡，也就是说，在一段时间内，你每天都只是喝水和咖啡，其他的什么食物都不能吃，长期坚持就能很快地减掉体重。

2、会有哪些副作用

有些朋友可能会觉得这个方法能够达到一个快速掉体重的效果，但是其实这个方法是不科学的。因为我们每天身体需要达到一定量的营养，才能够维持一个正常的新陈代谢，如果你补充的营养不够的话，那么就会很容易导致我们的代谢体能变慢，虽然达到了减重的效果，但是同时也是付出了一定的代价，而且还可能会使我们出现贫血等症状。