苹果醋怎么喝减肥?
苹果醋可以减肥吗
苹果醋可以帮助新陈代谢，有一定的减肥功效！苹果醋，是指以苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。喝苹果醋可以开胃、美容，不少女性都很好奇苹果醋有没有减肥功效，一起来看看！苹果醋当中是含有丰富的食物纤维的，食物纤维在我们胃部是不容易被消化吸收的，不会转变成脂肪，同时另一方面也可以包裹我们胃部的食物，阻止起转化为脂肪，所以说这两方面的作用就说明了苹果醋可以帮助我们减肥的，只是苹果醋减肥的效果是需要一个缓慢的过程，我们必须要有一个心理准备才行。苹果醋减肥的效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。大家知道，如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。苹果醋还可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
苹果醋怎么喝减肥
将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。
注意：1、避免空腹喝空腹的时候肠胃中就有胃酸，要是空腹喝的话会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁，容易引起胃痛等不适现象2、什么时候喝（1）饭前半小时喝因为苹果醋中含有丰富的食物纤维，所以饭前喝的话会有饱腹感，这样饭量自然就会减少，有利于瘦身。但是要注意用量，过量会造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的（2）饭后1小时喝饭后喝对减肥也是很好的，因为苹果醋中含有酸性物质有利于溶解其他食物中的营养物质，同时有助于加快肠胃蠕动的速度，促进消化液分泌，快速消化食物，减少食物转化成脂肪的机会，还能促进人体对食物中各类营养元素的吸收。（3）临睡前1小时喝果醋中的丰富氨基酸可以帮助促进脂肪分解，所以在睡前一小时喝也可以起到很好的减肥作用。而且，苹果醋所含的有机酸，醛类物质和甘油能让抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环，缓解皮肤紧绷干涩的功效。
