怎样喝苹果醋减肥效果最好
top1:一天喝多少次
有不少女性朋友都爱喝苹果醋，不仅仅是因为苹果醋的口感美好，还有一个关键原因是苹果醋能够减肥。苹果醋能减肥是因为发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。不过，苹果醋怎么喝减肥效果最好呢？
如果喝苹果醋想要到达减肥的作用，要掌握办法和饮用量。一般来说，成年人一天最多喝两次，每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，即可饮用。当然，依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。
top2:什么时候喝
苹果醋中含丰富的食物纤维，饭前喝会让我们有饱腹感，那么相对应的饭量就会减小，减肥的效果会格外的明显，同时对于一些喜欢喝苹果醋的朋友来说，每天必须要控制好饮用苹果醋的量，否则造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的。
苹果醋中的酸性物质有助于溶解其他食物中的营养物质，所以饭后喝对减肥也是很好的，可促进人体对食物中各类营养元素的吸收;同时，苹果醋中的酸性物质还有助于加快肠胃蠕动的速度，促进消化液分泌，快速消化食物，减少食物转化成脂肪的机会。
晚上睡觉前一小时喝适量的苹果醋，果醋中的丰富氨基酸可以帮助促进脂肪分解，也可以起到很好的减肥作用。而且，所含的有机酸，醛类物质和甘油能平衡皮肤的PH值，抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环，缓解皮肤紧绷干涩的现象。
top3:喝热的更好
把苹果醋稀释后放在微波炉上加热，然后再喝，暖的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，从而更加有助于燃烧体内多余的脂肪，减肥效果更好。
top4:避免空腹喝
空腹最好不要喝苹果醋，以免刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁，容易引起胃痛等不适现象。
top5:稀释后再喝
苹果醋最好是用白开水或者蜂蜜水冲兑稀释之后再饮用，因为苹果醋本身的酸度过高，直接饮用的话，其中的酸性物质容易刺激胃壁，引发肠胃疾病，本来就患有胃溃疡疾病或者胃酸过多的人群尤其要注意，直接饮用苹果醋容易使疾病变得更严重，所以不建议直接用苹果醋来减肥。
