瘦腰腿瑜伽动作 助你轻松塑造完美体态，推荐减肥瑜伽动作教程

对于身上多余的小肉肉女生一直都是深恶痛绝的,如何才能够快速呢?爱美网小编推荐你做这个减肥瑜伽动作教程,几个简单的动作就能够活动到全身的肌肉,

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 现在的OL们每天坐在电脑前,美美的臀部都塌下去了,要如何拯救塌臀呢?小编推荐

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 腹部和腰部两个部位是很容易就堆积脂肪的位置.同时腹部和腿部如果变形的话是非常

腹部减肥瑜伽 炎炎夏日,清凉的服饰,让你倍添凉爽,更能展示你的女性魅力.然而,大腹便便,谈何美感呢?一起来收收腹吧,不管是在办公室还是家里,

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 有很多女性都有下肢肥大的问题,匀称修长的身材才是爱美的终极追求!今天推荐美臀瘦腰瑜伽教程,活动你的臀部和腰部,塑造完美好身材!这个动作除了活动到腰部和臀部同时还能够拉伸大腿韧带,增强身体柔韧性和活动髋部,对于女性朋友的好吃是多多的!赶快和老师一起来做瑜伽瘦身吧! 1)双腿坐在垫子上,左脚弯曲用脚后跟贴着大腿根部,右脚往身后微微弯曲,左手搭在左膝上,右手扶在右脚小腿上,腰背挺直.

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 瘦腰腹腿是瘦身重要的一部分.现在的女性们由于工作生活的原因通常是缺少足够的运动,和不健康的饮食而导致了身体部位脂肪的堆积.所以对于针对腰腹和腿部等易于堆积脂肪的部位的减肥运动也是重中之重的.今天小编推荐一套能够同时活动到腰腹腿等部位的瑜伽动作教程,助你轻松获得好身材. 1)双腿分开两肩宽站在地面上,双手平举在身体两侧与肩同高,平行于地面.眼睛注视着前方,腰背挺直.右脚扭转脚掌向右侧,左脚脚趾尖保持指向前方. 2)手臂带动着你的身体往

这个动作能够活动到我们的腹部器官和拉伸大腿肌肉以及韧带,既能够紧实腹部肌肉达到减肚子的目的,能够按摩腹部内脏,促进血液的循环,还能够增强身体的柔韧性,增强身体关节部位的活力,达到活化身体的目的.由于对于身体不够柔软的人来说这个动作可能比较有难度,简易可以慢慢地先把筋拉开,然后在进行这个瑜伽动作,不要强硬地来做,避免拉伤身体的韧带.

效果: 能瘦腰的简单瑜伽,也能消除便秘,伸展全身的瑜伽. 步骤: 1 .躺倒,呼气,将右腿抱在胸前. 2 .双手用力,将头部抬起,将下巴触碰到膝盖上.保持5秒.换腿重复动作.这个动作能够刺激肠道的蠕动,按摩内脏.