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·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki
瘦手臂和瘦大腿是每个爱美女性瘦身必不可缺的一步。瘦身的方法有很多，现在小编推荐一套瑜伽组合动作，让你轻松一次达到两个目标！
1）跪坐在垫子上，双脚脚尖触地，臀部坐在脚后跟上。腰背挺直，双手拿着毛巾举高过头，分开一肩半宽。眼睛注视着前方。
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简易瑜伽让你瘦 不论何时不论何地,只要你想瘦就能轻松瘦出窈窕好身材.如果你还在为肥胖感到烦恼,那不妨赶紧过来看看吧,只要常练习就能轻松瘦出性
猫咪瘦身运动 可爱的小猫咪也能有效的帮助大家哦,MM们有仔细观察过猫咪的行为举止吗?它们的一些小运动能够有效的帮助你甩肉.如果你还不知道该怎
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对于爱美的女性来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉,看上去才会更加窈窕.今天给你推荐一套8步减肥按摩操,助你轻松瘦出骨感玉臂. 弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按住,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力. 弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作.
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半月式侧面姿势 半月式正面姿势 在做半月式瑜伽动作的时候会伸展到你的侧腰肌肉,起到修饰腰部线条的功效,同时它也能增强你的腰部灵活性.每天花20-30分钟做这个减肥瑜伽动作,半个月就能看到效果.除了能瘦腰,半月式还能消除疲劳,改善肝功能,对肠胃也是相当有益.而且还能舒缓和镇静大脑.
