简单椅子减肥操 OL族坐着享瘦

2017-12-04
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文章简介：导语:运动减肥 每天都对着电脑工作,肩膀.颈部及腰部都要承受沉重压力,以致肌肉疲惫不堪.长久下来,甚至会造成劳损或其他痛患.特别为OL推介多款伸展小运动,简单易做,而且只需坐在椅子上即可,最适合一众工作繁忙的上班族. 放松肩膀动作 STEP1 双手握着拳头,并置于胸前,双脚置于地面. STEP2 双臂向前伸直,并与肩膀成水平线. TIPS: 进行此动作时,保持腰部挺直,双臂尽量向前伸,进行此组动作20次.

导语：运动减肥 每天都对着电脑工作，肩膀、颈部及腰部都要承受沉重压力，以致肌肉疲惫不堪。长久下来，甚至会造成劳损或其他痛患。特别为OL推介多款伸展小运动，简单易做，而且只需坐在椅子上即可，最适合一众工作繁忙的上班族。

放松肩膀动作

STEP1 双手握着拳头，并置于胸前，双脚置于地面。

STEP2 双臂向前伸直，并与肩膀成水平线。

TIPS：

进行此动作时，保持腰部挺直，双臂尽量向前伸，进行此组动作20次。