大S也不敢吃炸鸡！减肥还得靠她和小S的"月瘦10斤"食谱！
大S你还减不减肥了
说好的节食呢？
别看大S一直处于节食阶段，可是当汪小菲带她去吃法式大餐，她居然放出豪言：今天是开吃的好日子！
可当本芭看到大S的照片，心想这放开吃也不怕，这么瘦吃一顿胖不起来！
看来汪小菲的佩服不无道理，大S能一个月减10公斤，真胖着玩玩儿，说瘦就瘦！
所以大家请赶紧收藏这个减肥食谱！咱们也跟着大S一起瘦起来！其实除了姐姐大S有减肥食谱，妹妹小S的减肥餐也不输哦⬇️
女星减肥食谱各有花招
谁的菜单最能减肥？
小S好福气，自己减肥还有老公亲自做营养餐，同时还戒酒运动，戒酒其实就是戒糖，运动还能增加新陈代谢，这对于减肥是必须满足的2个条件。
而张天爱的减肥餐选择了沙拉，因为这里除了蔬菜，还有主食糙米和藜麦，既保证健康的碳水化合物摄入，又富含膳食纤维，可以带来足够的饱腹感。
还有邓紫棋，之前被黑被吐槽说她胖还穿皮裤，可你看看她现在的样子，绝对瘦了一圈！连马甲线都有了呢～减肥期间邓紫棋非常注意控制饮食，以至于煎熬到连吃个苹果都觉得超级美味超级满足！
除了吃苹果，她减脂的时候都吃这些⬆️！没错，就是生菜沙拉，里面还有一些鸡胸肉可以补充身体所需能量。
接着是名模Doutzen Kroes，她保持身材的秘诀就是水果早午餐，不仅补充了维生素，还滋养了皮肤，而且往多了算也才20大卡，怎么吃也不会长胖！既然知道了女明星超模都吃啥，那本芭的健康食谱也吃起来吧⬇️
营养搭配瘦身餐
早中晚一次给你配好了！
早餐： 美味拼盘
材料：香菇 / 杏仁 / 芦笋/ 鸡蛋 / 西红柿 / 黑麦面包
本芭温馨提醒你们下，记得最后将黑麦面包稍微烤一下，这样会比较好吃！装进盘子里摆一个好看的造型，这样的早餐既健康又能带来一天的好心情！
午餐： 能量沙拉盘
材料：鸡蛋或鸡肉 /水果/蘑菇 / 芝麻菜 / 生菜 盐 / 黑胡椒/ 橄榄油
这80%是蔬菜，当然也包括蛋白质鸡蛋or鸡胸肉，充分保证你们一天所需要的营养，大量的蔬菜纤维还能促进身体排毒哦！
晚餐： 草莓酸奶沙拉
材料：酸奶 / 草莓 / 麦片
这个沙拉适合早餐或者当晚餐的代餐吃，很有饱腹感但是不长胖，酸奶里还能搭配各种水果，看你的心情啦！
怎么样，本芭的健康减肥食谱你们都学会了吗？那还等什么？开吃瘦起来吧！
