知道吗，精神中暑也是一种病
连日来，全国持续高温，许多人都觉得烦躁不安，想莫名其妙发火。人们以为这中烦躁的情绪是炎热夏季的正常表现，其实，专家告诉我们说，这是一种“中暑的表现”，叫做“情绪中暑”。
“我真的搞不懂自己咋回事，能吃能喝还能睡，但是这几天看到啥子都烦，总想找人吵架……我是不是得了狂躁症哦?”今日上午，家住西体路的王先生一见到记者，就大倒苦水，总觉得自己他这段时间是得了啥子病，说到自己的“遭遇”，他非常恼火，希望能尽快找到一个良方。
其实像王先生这样想到处找人发火的还不止他一个，记者在西体路菜市场，因为天气比较炎热，许多人神情暗淡，有的显得气势汹汹，记者看到有摊主因为顾客随意说的一句“菜不好”而吵架，差点大动干戈，在群众的劝说下，十多分钟以后，这场“战争”才平息。“其实也不是什么大事，就是看不惯，觉得烦，最近总是这样，那天也和一个买菜的人起了争执。”摊主显得有些无奈。
在十字路口，有不少车子在等待绿灯，也就在这短短的几十秒钟内，就约有十辆车的司机按起了喇叭，一位司机说：“最近经常这样，心里老觉得很烦，感觉要发生什么事一样，就按喇叭来发泄一下。”
一位保险公司的业务员说，这段时间业绩不但没有上升，反而下降了，没有耐心，老是出错，“可能是太年轻了吧，特别的冲动，有时候看见客户问这问那就觉得烦，这个月业绩肯定很差。”
最近一段时间 ，因为吵架打架 ,自寻短见的伤者明显增多。专家说，之所以会出现以上情况，大都属于“情绪中暑”。天气炎热容易导致心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题。从而影响了自己的正常生活和社会沟通。
据调查，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，‘情绪中暑’的比例会急剧上升”。
天气炎热是“情绪中暑”的主要原因。一方面高温天气影响了人体下丘脑的调节中枢从而诱发此类疾病;另一方面由于天气炎热，人们饮食量有所减少，出汗增多，影响到了大脑神经的活动，使人感觉烦躁不安，大动肝火，有的人即使本身所处环境并不热，也会因外界强烈的光线产生烦躁的情绪;加之夏季昼长夜短、气候炎热、蚊虫干扰，睡眠质量受影响使人容易疲劳，这些都容易诱发‘情绪中暑’”。
营养专家提醒市民，要预防“情绪中暑”，主要方法是从三个方面进行自我调节：一是合理饮食，多吃清淡的食物，多吃新鲜水果、蔬菜以及绿茶、金银花露等清火的食物和饮料，不滥服补药;二是保持居室通风，中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，开空调时将温度控制在25℃~27℃左右;三是活动要有规律，早睡早起，保证午休时间，维持充足睡眠，不在烈日下或封闭空间内待太久。
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