研究：维生素D缺乏或致阳痿 教你如何补充维生素D
据外媒报道，有研究表明每日摄入足量的维生素D有助于预防男性勃起功能障碍。维生素D摄入不足也是多种疾病，如糖尿病、高血压和心脏病等病症的诱因之一。
这项研究是美国约翰霍普金斯大学发起的，他们声称，少量“阳光”维生素对预防和治愈勃起功能障碍也有一定的作用。这些研究成果在美国心脏学会的年会上公布，同时也表明了因维生素D的缺乏导致的男性阳痿症状已较为普遍。不过他们的研究成果只是基于观察得来的数据，如果想确定维生素D摄入不足是否会导致勃起功能障碍还需要更多的研究加以证明。如果之后的研究可以证明两者之间的直接联系，维生素D摄入水平将会成为勃起功能障碍症状的临床指标，也将成为此症状的治疗靶点。
根据美国疾病控制中心的数据显示，维生素D摄入不足影响了约40%的美国男性。导致维生素D缺乏可能是由于肥胖、运动量不足、肤色过黑或者患有某种炎症如糖尿病和炎症性肠病等原因。美国医学研究所推荐18-70岁的成年男性每日摄入600国际单位的维生素D，对于80岁以上男性，维生素D摄入量推荐值则为800国际单位。
此症状的治疗靶点。
维生素摄入不足的定义是每毫升血液维生素D含量低于20毫微克。在由一组3400位20岁以上的男性组成的调查数据中，35%的勃起功能障碍者被检测出维生素D摄入不足，没有此症状的检测数据只是29%，维生素D摄入不足患上勃起功能障碍的概率要比正常摄入高上32%。即便在他们也考虑了其他可导致勃起功能障碍的因素如服用某些药物、酗酒、吸烟、糖尿病、炎症和高血压等之后，这个数据并没有产生多大的变化。
那么在日常的生活中如何补充身体所需的维生素D，减少上面所说的风险呢?
事实上维生素D摄入不足并非多么难以补救，只要进行适量的锻炼，饮食上加以调整，适量补充维生素，平常多晒晒太阳，症状就会减轻很多。
维生素d食物：主要有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品也是含量丰富的维生素d食物。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D3含量最丰富的食物为鱼肝油，动物肝脏和蛋黄，牛奶与其他食物中维生素D3的含量较少。维生素D2主要来自植物性食品。
