怎样减都没效果？这些习惯只会让你愈减愈肥

2017-08-10
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文章简介：很多女生减肥时都会听取坊间不同的说法,但很多时候发现竟然越减越肥!如果你有以下的习惯,记得快点改了它,避免越减越肥! 多喝水的确可以帮助排走身体毒素,通便都会更顺畅.但只喝冻水反而让身体增加负担,使你的减肥进度亦会变慢.因为饮用冻饮时体内器官会突然转冷,不但停止消耗热量,反而需要用更多能量为器官保暖和升温.所以饮用暖水或热饮对身体更好. 摄取碳水化合物过多,会转化成脂肪存入体内,所以要减肥的人都会避开碳水化合物.虽然不吃碳水化合物体重很快会降下来,但身体失去的不是脂肪而是水分,所以不吃碳水化合物

很多女生减肥时都会听取坊间不同的说法，但很多时候发现竟然越减越肥！如果你有以下的习惯，记得快点改了它，避免越减越肥！

多喝水的确可以帮助排走身体毒素，通便都会更顺畅。但只喝冻水反而让身体增加负担，使你的减肥进度亦会变慢。因为饮用冻饮时体内器官会突然转冷，不但停止消耗热量，反而需要用更多能量为器官保暖和升温。所以饮用暖水或热饮对身体更好。

摄取碳水化合物过多，会转化成脂肪存入体内，所以要减肥的人都会避开碳水化合物。虽然不吃碳水化合物体重很快会降下来，但身体失去的不是脂肪而是水分，所以不吃碳水化合物容易导致便秘。

有些人或许选择只摄取碳水化合物，但碳水化合物却没有其他营养，例如蔬菜入面的纤维，使排便都出现问题。想减肥的话，是需要少量的碳水化合物的！

很多人以为不吃人间烟火就可以快速减磅，但如果摄入的热量比身体所需要的热量低，身体的吸收率就会增加，新陈代谢亦会减慢，甚至会出现荷尔蒙失调，令你越减越肥！

根据研究显示，睡觉时身体会分泌一种叫「瘦素」的荷尔蒙，令人感到饱足，不需吃东西；如果睡眠时间短，就会增加令人饥饿的荷尔蒙，所以睡眠时间对减肥很重要！

很多人会因为赶时间不吃早餐，或者为了多睡一会儿就放弃早餐。其实早餐没有你想像中的不重要，反而可以令你的减肥计划事半功倍。早餐可以为你提供能量，亦提高身体的基础代谢，消耗热量会更快喔！即使多赶急，都要记住吃早餐！

相信不少女生都有以上的习惯，也许不是本意，但都要快快改了它，才可以减肥成功喔！