饭后吃梨好吗？饭后可以吃梨吗？

2017-11-26
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文章简介：饭后吃梨好吗?梨子鲜甜爽口.香脆多汁,富含维生素A.维生素B.维生素C.膳食纤维.钙.磷.铁等营养物质.对于是饭前还是饭后吃水果,各种观点众说纷纭.吃梨的好处有不少,那么饭后吃梨好吗?现在,小编就带大家一起来了解饭后可以吃梨吗. 饭后吃梨的好处在于,饭后吃梨可生津止渴.润燥化痰.润肠通便.梨子含有大量纤维素,能促进肠道蠕动.帮助消化,还能净化肾脏.清洁肠道,使体内积存的有害物质排出体外,从而预防便秘和消化疾病,更有助预防结肠癌和直肠癌. 同时,吃梨还有清洁牙齿.保护牙齿的作用.由于梨子含有大量膳

饭后吃梨好吗？梨子鲜甜爽口、香脆多汁，富含维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质。对于是饭前还是饭后吃水果，各种观点众说纷纭。吃梨的好处有不少，那么饭后吃梨好吗？现在，小编就带大家一起来了解饭后可以吃梨吗。

饭后吃梨的好处在于，饭后吃梨可生津止渴、润燥化痰、润肠通便。梨子含有大量纤维素，能促进肠道蠕动、帮助消化，还能净化肾脏、清洁肠道，使体内积存的有害物质排出体外，从而预防便秘和消化疾病，更有助预防结肠癌和直肠癌。

同时，吃梨还有清洁牙齿、保护牙齿的作用。由于梨子含有大量膳食纤维，吃梨时，会咀嚼到很多清脆的颗粒，能够有效清除牙缝中的菌斑和食物残渣。吃半个梨就能够清除牙齿中20%的菌斑，对牙齿有益处。

值得注意的是，但不能在饭后立刻吃梨，会影响消化功能。包括梨子在内的大部分水果，最佳食用时间应在饭前1小时或者饭后1-2小时左右。饭后的两小时吃梨，既可缓升血糖，又可补充能量。并且，为了能更好地让肠胃消化，吃梨时必需细嚼慢咽。

至于饭前吃梨，其含有的大量纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少肠道对脂肪的摄入，从而起到减肥作用。吃梨时，最好连皮一起吃，因为梨皮中的膳食纤维等营养成分含量极其丰富。

【饭后可以吃梨吗小贴士】

梨虽好，但并分每个人都适宜食用。由于梨性偏寒，有脾胃虚寒、畏冷、风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏和产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频的人睡前要少吃梨。此外，梨的含糖量较高，糖尿病人也需慎食。