备好健身服 来享受瑜伽吧

很多人准备去学瑜伽,可是面对各种各样的瑜伽种类,却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我们一起来看看瑜伽如何选吧! (资料图) 1.锻炼肌肉力量--哈

随着社会压力越来越大,瑜伽成为大家放松心情.释放压力的一种途径.瑜伽是结合身心的运动方式,很多动作看起来简单,但动作的标准才能达到更好的练习效果,作为一名初学者,学习瑜伽时应该注意什么? 瑜伽初学者要注意什么? 1.从锻炼身体的角度讲,每天坚持练习是最好的.如果工作繁忙每周也应该至少练习两次,每次时间要在1-2个小时之间,这样才能保证练习效果.如果在家练习,至少应在30分钟以上才会收效明显.如果没有足够的时间,可以练习调息或冥想十几分钟. 2.应穿着宽松.吸汗.透气性好的棉质或麻质服装,上衣要合

在人们的印象中,瑜伽是一种修身养心方法,他通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系,包括调身的体位法.调息的呼吸法.调心的冥想法等,以达至身心的合一. 可是,22岁的SaraTicha却给人们带来了不一样的瑜伽,同样,也正是因为他的独特,她迅速在网络上走红. 这个笑容甜美的斯洛文尼亚女孩儿有着不可思议的身体柔韧性,而更有趣的是在她分享的照片里,瑜伽动作总出现在令人意想不到的地方. 现居越南的Sara相信在任何场地都能练习瑜伽动作,并用"无垫瑜伽"来形容这一理念,每次外出,她都会随身携带

22岁反重力美女成网红,只因她可以不适用瑜伽垫,轻松在街头任何一个角落,作出随心所欲的瑜伽动作.瑜伽一直都有塑形的作用,看会这个妹纸,身材确实凹凸有致,难怪引发不少网友开始模仿.对于初学者来说,如果没有掌握好基础动作,是很难享受瑜伽带来的乐趣.推荐两个入门瑜伽动作,让你也能随时随地的塑造身材曲线! 第一个:展臂式(双臂向上举) 做法:双腿微微分开,做站立姿势:双手臂向上举起,上半身开始向后仰,头部跟随一起,保持动作5秒钟.在做的时候,要保持匀速呼吸. 效果:放松腰背部,锻炼腰背和腹部的肌肉.还可

玉珠铉减肥瑜伽 韩国美女玉珠炫的减肥瑜伽在整个韩国掀起一阵瑜伽暖,瑜伽除了能有助减肥之外,更是一种非常健康的运动,因此成为了新兴的受欢迎运动. 玉珠炫出的减肥瑜伽DVD一直是众多同类产品中销量最好的,因为玉珠炫的减肥瑜伽是从比较容易的动作渗入,在基本动作练习中又添加了对各个部位有效的减肥动作,使人们可以以平稳的心态享受瑜伽,达到减肥效果. 很多女性都会羡慕韩国明星,尤其是她们的身材keep的多么性感,像韩国歌手玉珠贤,她也同样拥有一副魔鬼般的身材.她的保养秘诀就是练习减肥瑜伽,那么今天就一起看看

免费孕前优生检查 因为不同的原因,很多打算要孩子的夫妻都没有做孕前优生检查,但其实,这些检查是非常有必要的.如果因为没能及时发现身体上的问题,影响到宝宝的健康,那将是无法挽回的悲剧.另一方面,现在已经有了国家免费孕前优生检查,在不影响经济的情况下,大家最好还是做一个全面的检查比较好. 免费孕前优生检查 说到生孩子前的各项检查,很多女性都没有太多的了解.部分夫妻是觉得自己身体健康,应该不存在什么问题,所以直接忽视.也有部分夫妻觉得做孕前检查浪费钱,为了节省开支,而拒绝孕前检查.现在,国家免费孕前优

最近盘点女明星柔软度的微博窜上了热搜,虽然大半个娱乐圈都天天泡在器械房挥汗如雨,但瑜伽.普拉提这样提升身体柔韧度.塑造完美线条的运动一样受到了无数女星的青睐. 有身姿纤美如天鹅的景甜 有脸贴在腿上不在怕的娘娘蒋欣 有钢管上舒展又性感天后蔡依林 有分分钟来一个大劈叉的宋茜 还有圣诞节也不忘拉筋的杨幂 但是!她们之中有一股清流,这位女星最近的微博画风有点不太对,不晒自拍.不晒美食.不晒旅游,每天只勤勤恳恳.兢兢业业在微博花式拉筋.柔韧挑战.不停打卡,可以说是很励志了.这么一说,相信大家已经猜到了,这

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