五大米食吃出苗条身材

2017-07-12
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文章简介：很多女性都把米饭列为减肥的禁忌,其实这是一种错误的认为.正确的食用米类食品会有意想不到的减肥效果!怎样才能既保持营养,又维持身材呢?以下推荐

很多女性都把米饭列为减肥的禁忌，其实这是一种错误的认为。正确的食用米类食品会有意想不到的减肥效果！怎样才能既保持营养，又维持身材呢？以下推荐“五种米”，让你吃出窈窕之余还享受生活！

其实在大米的表面有一层非常好的营养物质，如果过分搓洗，这些营养将都会流失，所以吃大米的第一关键是不要过分清洗。

含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用。

其实大家日常吃黑米的几率并不大，所以一般用黑米和其它米类一起搭配，口感也非常出众。

在煮糯米粥的时候，上面会出现一层粥油，这层粥油的营养价值其实可以和牛奶相媲美，并且，“粥油”容易被人体吸收，所以有“粥油赛人参”的称誉。经常食用能令人身轻体健。