如何帮助他人完成倒立的动作

2017-11-17
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文章简介：如果你从没尝试过倒立的滋味,那真的有点遗憾,根据研究,倒立可以有助于人的智力和反应能力的提高.而医学界的研究者也认为,倒立可以缓解全身乏力.记忆力减退的功效.但是对于没经验的人来讲,倒立真的很难,甚至还有些危险,所以今天我们就告诉你,如何在别人的帮助下完成倒立.首先,倒立者双手伏地,约在辅助者双脚位置,身体需要呈倒V字型,保持上身笔直,并垫脚尖,让身体更贴近辅助者.在保持重心的前提下抬起一条腿,辅助者需要扶住.辅助者最好双脚前后开立站位,可以更有效的进行保护.在抬起一条腿稳定后,抬另一只腿,辅助

如果你从没尝试过倒立的滋味，那真的有点遗憾，根据研究，倒立可以有助于人的智力和反应能力的提高。而医学界的研究者也认为，倒立可以缓解全身乏力、记忆力减退的功效。

但是对于没经验的人来讲，倒立真的很难，甚至还有些危险，所以今天我们就告诉你，如何在别人的帮助下完成倒立。

首先，倒立者双手伏地，约在辅助者双脚位置，身体需要呈倒V字型，保持上身笔直，并垫脚尖，让身体更贴近辅助者。在保持重心的前提下抬起一条腿，辅助者需要扶住。

辅助者最好双脚前后开立站位，可以更有效的进行保护。

在抬起一条腿稳定后，抬另一只腿，辅助者要用力的帮忙固定，并慢慢帮倒立者调整身体与地面的角度，最后慢慢松开双手。倒立完成。

提示：

倒立者需要有一定的力量基础，而辅助者需要找一个更有力量的人来帮助完成。