交谊舞教程 跳交谊舞注意交谊舞的基本知识
交谊舞教程
在舞厅中跳交谊舞,应注意的事项还不少,大家应了解最基本的规则,否则,就会弄出笑话. 首先是舞程线的问题,舞厅大多是长方形或正方形,所以跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进. 也就是说,无论你作什么花样,或是前进,或是后退,或是旋转... 但是你和舞伴的运动方向应是逆时针绕舞池.
第二,当男士请好女舞伴之后,面对舞程线,摆好舞姿,男士先出左脚前进,女士先后退右脚,然后,根据舞曲的种类,音乐的节拍,作出各种花样. 无论是跳什么舞种,想慢三,慢四,探戈,快三,快四....,都是.
慢三
在舞会中,慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用.
慢三是属于三步,三步,顾名思意,就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是" 强,弱,弱". 我们说过,在男士请了女伴之后,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左 脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.
慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了,其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸,有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,即不符和慢三的跳法,又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也 是基本步之一,男女舞舞步都是一样的,只不过男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚. 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这时,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后,男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是第二拍了. 最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位. 注意,旋转了180度后,为了保持舞程线的方向,男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原,再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样.
基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样.当然这些都是纸上谈兵,大家还要多与"舞"林高手们切磋,这才是真着.
慢四
同慢三一样,从它的名字我们可以想到,慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一,三拍,或者就是第一拍. 与慢三不一样的是,慢三的重音在第一拍,由于它是奇数拍,所以重音在左右脚轮换,而 慢四不一样,由于是偶数拍,重音始终在左脚,当然这是对男孩而言,女孩的重音就始终在右脚了.
慢四的跳法最基本的有两种,一种是等间隔地跳法,另一种是两慢两快的跳法,不论哪一种跳法,所遵循的原则应该是:慢四是一种慢节奏的舞蹈,所表现出来的应该是从容不迫,雍容华贵.同慢三不一样,慢四的起伏不明显,可以说是没有,而且四拍一个小节,对于旋转,显然要比慢三来得游刃有余. 总的说来,慢四比慢三要容易跳得多.所以,舞会上的慢四的舞曲总比慢三多,且大部分是慢四的舞曲.
当慢四的舞曲较慢时,我们可以采用等间隔的跳法,根据舞曲的节奏,四拍一小节,每一小节走一步,至于舞姿等等,都同慢三是一样的,走直步时,可以前两拍不伐稍大,后两拍作调整. 要注意,对于男孩,重音始终在左脚.(女孩 在右脚)
当舞曲的节奏稍快时,可以采用两慢两快的跳法,即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的两拍,快拍包含一拍. 这样实际上一小节包含六拍.初学者可跳第一种慢四,简单易学,好跳. 当然,第二种跳法节奏感强,花样多一些.
快三
在所有的交谊舞中,快三是最难跳的,快三跳得好坏与否,表现了一个人跳交谊舞水平的高低.
快三属于三步,自然是三拍一个小节,重音在第一拍. 但是由于是快三,就说明了它的节奏比起慢三来要快的多. 快三的舞姿与慢三稍稍有些不同,原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方,在跳快三的时后,右手可向左后方稍稍移动,大概是到了女孩脊柱中央. 且 男女舞拌不能离得太开. 这是因为,在跳快三时,大部分时间是在快速旋转,这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转.
快三的步伐很简单,常用的只有内侧旋转,虽然跳法与慢三一样,但是由于快三的节奏比慢三要快的多,所以若是还和慢三一样,用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的. 因此,在跳快三的时候,我们说三步并作两步,其中最主要的是重心的移动.
首先男孩出左脚在女孩两脚之间,男孩略抬起右脚,重心在左脚,女孩略抬起左脚,重心在右脚. 男孩以左脚为轴,女孩以右脚为轴,逆时针旋转180度,这时重心不变,男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的旁边,脚尖着地,但不支持身体,男孩的重心依旧在左脚,女孩的重心依旧在右脚,这样完成一个小节. 下一小节,男孩后退右脚,女孩前进左脚,同上节跳法一样.
可见,快三的跳法较为简单,但快速的旋转,决定了它是一高难度的舞种,但是只要多多练习,是不难掌握的. 国标中的快三叫“维也纳华尔兹”,是一小节跳三步的,但跳法与慢三略有不同。
