什么跳舞姿势可以减肥

2017-11-25
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文章简介：科学运动减肥法 芭蕾瘦身舞锻炼部位:主要是腹部与腿部,但如果动作到位,全身都能够得到很好的锻炼.芭蕾训练一般分为四个部分:热身.基本功(扶把训练部分).地面(锻炼腿.腰等各部位的柔韧性),最后是身体韵律和舞蹈组合.现在流行的形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室女性松弛紧张的肩背. 瘦身舞,踢踏舞,用脚的各个部位在地板上摩擦拍击,发出各种踢踏声. 世纪诞生于美国,踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音.那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者,而且还是一位打击乐家. 踢踏舞瘦身

科学运动减肥法

芭蕾瘦身舞锻炼部位：主要是腹部与腿部，但如果动作到位，全身都能够得到很好的锻炼。芭蕾训练一般分为四个部分：热身、基本功(扶把训练部分)、地面(锻炼腿、腰等各部位的柔韧性)，最后是身体韵律和舞蹈组合。现在流行的形体芭蕾里有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室女性松弛紧张的肩背。

瘦身舞，踢踏舞，用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声。

世纪诞生于美国，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者，而且还是一位打击乐家。

踢踏舞瘦身舞锻炼部位：适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性，很大众化，只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了，它能有效减少腿部脂肪，特别是小腿肚脂肪。

瘦身舞，Salsa，快速运动，有很多旋转和全身性动作是可以减肥，用脚跟踏小步等。舞步包括了基本的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等。

踢踏舞瘦身舞锻炼部位：适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性，很大众化，只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了，它能有效减少腿部脂肪，特别是小腿肚脂肪。