一周狂减10斤 最强减肥秘籍公开

2018-04-26
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文章简介：之前在成都的旅行时候,每天一直走路,爬山,走上走下的,每天只吃2餐,而且食量好少.每天早餐只吃1馒头,一杯水,晚餐吃半碗饭,还有一碗白菜汤,这样的日子连续一个礼拜,回到家,称了减了4公斤. 心想都瘦了4公斤不如就继续瘦下去吧,就这样我开始了,2个星期的痛苦日子. 每天吃2餐,就是早餐和晚餐,早餐:花生酱+2片面包+一杯牛奶+一颗番茄,晚餐:水煮菜2种(最多100g)+苹果1+一杯蜂蜜. 坚持每天喝8杯水,每天5点后不吃,吃饱一定会站着,或者走走动动,绝对不能坐下.

之前在成都的旅行时候，每天一直走路，爬山，走上走下的，每天只吃2餐，而且食量好少。每天早餐只吃1馒头，一杯水，晚餐吃半碗饭，还有一碗白菜汤，这样的日子连续一个礼拜，回到家，称了减了4公斤。

心想都瘦了4公斤不如就继续瘦下去吧，就这样我开始了，2个星期的痛苦日子。

每天吃2餐，就是早餐和晚餐，早餐：花生酱+2片面包+一杯牛奶+一颗番茄，晚餐：水煮菜2种（最多100g）+苹果1+一杯蜂蜜。

坚持每天喝8杯水，每天5点后不吃，吃饱一定会站着，或者走走动动，绝对不能坐下。