让大粗腿变小细腿的八大方法【组图】

2018-02-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：10个令腿粗的原因:腿粗原因1.饭后经常坐.饭后散步是个很好的习惯,俗语有云"饭后百步走,活到九十九",散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿.2.喜欢翘脚.3.不喜欢做运动或讨厌走路的人,多做运动对瘦腿很有好处.适时按摩小腿4.站一整天后没有适时按摩小腿5.每天用淋浴洗澡6.爱喝冻饮常穿不合脚的鞋走路7.常穿不合脚的鞋走路8.喜欢吃浓味食物有便秘困扰9.站姿不正确,例如侧重一边10.有便秘困扰 这是纠正你的坏习惯的好方法!纠正你的坏习惯1.良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早

　　10个令腿粗的原因：

腿粗原因

1、饭后经常坐。饭后散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。

2、喜欢翘脚。

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人，多做运动对瘦腿很有好处。

适时按摩小腿

4、站一整天后没有适时按摩小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、爱喝冻饮

常穿不合脚的鞋走路

7、常穿不合脚的鞋走路

8、喜欢吃浓味食物

有便秘困扰

9、站姿不正确，例如侧重一边

10、有便秘困扰

　　这是纠正你的坏习惯的好方法！

纠正你的坏习惯

1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。

2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。

3、在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。

有效的散步

4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。

5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

6、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！

每天舒适的泡澡

7、每天舒适的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳，还能加速新陈代谢，起到减肥功效。

8、腿部的按摩，另外告诉你一个小贴示：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！