八大步骤让减肥成功开始

2017-11-15
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文章简介：一个天方夜谭的数字?甭做梦了,快点儿喊醒自己,务实是减肥成功的第一道门槛儿.减肥成功者的经验是:低标准严要求.减肥目标与目前体重越接近,成功的可能性越大.每一次都给自己一个较低标准,不断享受成功的兴奋,刺激自己在减肥的路上越走越远,逐级接近理想体重.研究表明:-10%的目标成功率最高.健康的减肥速率:每周1-2磅.不要每天量体重!每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励.因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动.显著的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来.

一个天方夜谭的数字?甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。研究表明：—10%的目标成功率最高。健康的减肥速率：每周1～2磅。不要每天量体重!每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励。因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动。显著的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来。