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所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
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郑多燕是韩国的一位五十岁的辣妈,她拥有着很多女性都羡慕的好身材.这种身材并不是与生俱来,而是通过她自己的努力运动.科学饮食而获得的.天下没有不流汗的减肥方法,只有付出汗水,才会有让人羡慕的身材,如何成为别人羡慕的焦点,郑多燕10分钟瘦腰腹部真的有效吗?郑多燕瘦侧腰 郑多燕10分钟瘦腰腹部是真的有效吗郑多燕10分钟瘦腰腹部是一种健身的有氧运动操,适合在家按照视频来做,十分钟看似并不长,也许只是花费我们浏览微博的一小部分的时间,但却可以达到高效燃脂的效果,如果坚持做下去,在一个月甚至半个月就会有明显
减肥是许多肥胖的人都会做的一件事,特别是女性,有些女性就算是不胖也要减肥,减肥的方法有许多种,大部分人都是选择通过饮食与运动来减肥,那么饮食减肥法就是不吃不喝?ON!如果真的是这样,你还是去当病怏怏的白兔精吧!其实,掌握方法也可以越吃越瘦哦!下面小编告诉大家10种越吃越瘦的水果.[越吃越瘦的水果]10种越吃越瘦的水果 你知道都有哪些吗?1.苹果苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒.苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿.苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥
▲女星产后甩肉难度高,饮食控制和运动不可少.(图/翻摄自侯佩岑.大S FB)曾怡嘉 / 综合报导最近女星圈疯「16:8」断食法,据说将一日三餐控制在8小时内,其余16小时保持空腹状态,这样饮食方式超有成效,像是侯佩岑就靠这招在产后大甩肉,大S和名媛林牧洁也都是轻断食爱好者.正确的一天断食法 女星亲试16:8断食法瘦一圈!营养师:这几种人不适合▲生完第二胎后,靠着饮食控制居然比怀孕前还瘦.(图/翻摄自侯佩岑FB)侯佩岑分享每天8小时内完成三餐,剩下的16小时可以喝水.黑咖啡,让身体有充足时间消化食
6个瘦大腿肚子的最快方法 一.不翘二郎腿 可能大家都习惯了坐着的时候翘起二郎腿,但是这个习惯会让你的腿越来越粗的.想要拥有一双紧致的美腿,就
你不知道的震惊娱乐圈的10大未解之谜!(图) 1973年7月20日,国际功夫巨星李小龙猝死在其女友.影星丁佩家中,年仅33岁.李小龙的英年早逝引起了极大震动,其
瘦腿有诀窍 一周小腿瘦一圈 小腿浮肿是最常见的"第四围问题".腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如
夏日将至,你的mini裙.超短裤准备好了吗?什么!不敢穿,因为大腿太粗?难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地?下面由小编为大家介绍8个实用招数,让你的大腿迅速瘦一圈,让你想穿什么,就穿什么! 1.三分钟晨操 一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得. 2.上班轻松步 每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里. 3.办公室椅子操 方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子
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