冬季喝哪些粥能够养颜美容 推荐五种美味粥品

2018-05-26
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文章简介：粥相对于稀饭更稠一些,但是又比干饭更有水分,所以粥一直为人们所喜爱,只是冬季喝哪些粥能够养颜美容呢? (资料图) 腊八粥 原料:多种米.豆.干果和坚果.从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素. 功效:对于提高人体免疫力.延缓衰老都能起到很大作用 山药枸杞粥 原料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜.白糖各适量. 功效:此粥主要具有美容养颜.祛斑的作用. (资料图) 鸡汁粥 原料:母鸡1只

粥相对于稀饭更稠一些，但是又比干饭更有水分，所以粥一直为人们所喜爱，只是冬季喝哪些粥能够养颜美容呢？

（资料图）

腊八粥

原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。

功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用

山药枸杞粥

原料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。

功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

（资料图）

鸡汁粥

原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。

功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

黄瓜粥

原料：大米100克，黄瓜1根，肉饼1块，菜、调料香油、姜、精盐各适量。

功效：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

核桃粥

原料：核桃仁30克，大米适量。

功效：适用于老年人、小孩体弱者。