运动减肥坚持十种小习惯快速享瘦

2018-03-05

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文章简介：做减肥运动一直是一种很健康又有效的减肥方法,可是很多人在运动减肥的过程中却不能坚持.女人私房话小编教你10种小习惯,让你坚持运动,顺利. 当你想要跨过流汗这个步骤,设想30分钟或者一个小时的运动之后,你得到满足感,精力充沛.所以做好准备吧. 如果你约定时间与他人见面,就会感觉有责任去赴约,即便你的身体和思想都告诉你不去. 在运动之后,为自己安排额外的项目,比如蒸个桑拿放松一下,给自己吹个完美发型,喝杯热咖啡,或者只是坐下来啃个苹果. 如何坚持运动4:把你的运动项目安排在一大早,以免让其他计划打破

做减肥运动一直是一种很健康又有效的减肥方法，可是很多人在运动减肥的过程中却不能坚持。女人私房话小编教你10种小习惯，让你坚持运动，顺利。

当你想要跨过流汗这个步骤，设想30分钟或者一个小时的运动之后，你得到满足感，精力充沛。所以做好准备吧。

如果你约定时间与他人见面，就会感觉有责任去赴约，即便你的身体和思想都告诉你不去。

在运动之后，为自己安排额外的项目，比如蒸个桑拿放松一下，给自己吹个完美发型，喝杯热咖啡，或者只是坐下来啃个苹果。

如何坚持运动4：把你的运动项目安排在一大早，以免让其他计划打破你事先的安排。

Beyoncé说她会在健身房放一张奥斯卡的画，所以她会朝向自己的目标大踏步前进。

不用去费力找什么名著，给你下个约会要穿的裙子，今年希望前往的度假的海边，或者是你最好的状态拍一张照片，把它贴在你的电话上。

在你想要屈服的时候，看看它。

如果你去的健身房并没有在每个机器前都安装了电视，那么你可以下载到你的iPod 或者 iPhone中。

参加一个你从来没有接触过的健身项目，找个风景优美的地方去远足，骑车前往一条新的道路，或者在不同的时间去做运动。

把自己打扮的漂亮一点，在做运动的时候，你看到自己的影像会更加积极，更加漂亮。

你的身体需要能量，需要蛋白质来集中注意力。