减肥小窍门
2017-09-21
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文章简介：我们应该怎样做呢?跳绳.站弓步.坐在健身球上--有太多你可以选择的方式,小编推荐12个超棒的减肥方法,让你边看电视变瘦身! 消耗--111卡路里. 消耗--42卡路里. 保持一分钟,重复四次. 消耗--80卡路里. 做五分钟. 消耗--50卡路里. 再重复两次. 消耗--20卡路里. 消耗--30卡路里. 可以锻炼肱三头肌(手放在头的后方,肘部贴近耳朵,上下举起重物). 做三组. 消耗--17卡路里. 重复四次. 消耗--50卡路里. 消耗--38卡路里. 保持五分钟. 消耗--37卡路里. 保
我们应该怎样做呢？跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式，小编推荐12个超棒的减肥方法，让你边看电视变瘦身！
消耗——111卡路里。
消耗——42卡路里。
保持一分钟，重复四次。
消耗——80卡路里。
做五分钟。
消耗——50卡路里。
再重复两次。
消耗——20卡路里。
消耗——30卡路里。
可以锻炼肱三头肌（手放在头的后方，肘部贴近耳朵，上下举起重物）。
做三组。
消耗——17卡路里。
重复四次。
消耗——50卡路里。
消耗——38卡路里。
保持五分钟。
消耗——37卡路里。
保持一分钟，重复两次。
消耗——35卡路里。
同时，把腿搭在靠背上，与腰部呈90度角。
身体慢慢贴向腿部，使腿部有紧缩和伸张的感觉。
