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按摩整个大腿，重点放在大腿的中间，共2分钟。
两手紧握大腿部，从膝盖往大腿后侧移动，注意要缓慢、低强度地把大腿中间密集的淋巴脂肪往后运行。
强扭大腿内侧肌肉，共1分钟。
两手握住大腿内侧，手掌抓住大腿内侧的肌肉，一手往上侧，一手往下侧，反方向强拧肌肉。
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一说到大长腿.美腿,大家都会条件反射的想到鲍蕾,对吧!说实在的,真的很羡慕她的那双美腿,也算是明白陆毅为何那么爱她了!但是据他的透露,鲍蕾在家一直都有在瘦腿操,
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韩国女星不仅拥有姣好的面容,就连身材也非常火辣.而金泫雅与林珍娜更是其中的翘楚,一双性感长腿令人羡慕不已.今天就为大家带来两位美妞的瘦腿方法,一起来看看吧.金泫雅"小野马"金泫雅性感的舞姿.妖娆的好身材,给大家留下深刻的印象.你知道吗?这位拥有魔鬼身材的美妞,曾经属于微胖界,但凭借着自身的的努力,打造出如今双S形的性感身材,纤腰美腿就是她性感的必杀技.一起来看看她是怎么美腿瘦腿的吧.推荐瘦腿方法: 泫雅被称为"大韩民国最会跳舞的女艺人".减肥瘦腿固然离不开跳舞与有氧
每次跳完郑多燕瘦腿瘦臀操流汗是免不了的呀,看细细的汗布满了我的脖子.跳郑多燕瘦腿瘦臀操真的好累的说,真的累,第一次跳完第二天我的腿特别特别的酸痛,手臂也有点酸,但是腿是特别酸很明显的.我想这是郑多燕瘦腿瘦臀操瘦腿起到作用了吧!除了做郑多燕瘦腿瘦臀操我还有跑步呢,自己慢慢跑,一般跑5公里左右.这是我平时吃的,看起来挺多的是不是,哈哈但是我觉得荤素搭配的还好啦,我也不是吃很多,我是个8分饱就行了.毕竟我还要瘦腿呢,我还要特地跳郑多燕瘦腿瘦臀操来减肥瘦腿呢!可不能让吃毁了我的减肥大业!嘤嘤嘤,来看我的
今年夏天流行的不是小鸡腿,更不是营养不良,而是"蜜大腿"!走起路来有肉肉微微晃动就最性感,但腿型不好就会变成"蜜汁火腿"哦!虽然每天都在走路,但女生的腿总是易胖难瘦.本期<女人我最大>的五位女嘉宾,她们各种腿粗腿短肌肉方,腿粗得各种各样但都不好看.下面这5种腿型粗成了火腿的模范,你也随时会躺枪.婴儿型肉短腿1号嘉宾佩洁的腿就像是婴儿的腿,有一圈一圈的肉肉,但是腿型比例不协调,大腿都会特别粗而小腿部分会突然变细,总体看上去就是又粗又短.当踮起脚尖的时候会拉
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