2式收腹瑜伽 赶走赘肉 重塑婀娜小蛮腰,推荐减肥瑜伽教程

2018-03-25
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文章简介:单莲花坐单腿背部伸展式[b] 1.坐在地上,双脚向前伸直,挺胸收腹,保持腹部肌肉紧绷. 2.弯曲右膝,并将右脚放于左大腿下面,双手放于前面地上. 3.身体向前弯,双手顺着地板向前移. ..[/b]

 单莲花坐单腿背部伸展式[b]  1、坐在地上,双脚向前伸直,挺胸收腹,保持腹部肌肉紧绷。

2、弯曲右膝,并将右脚放于左大腿下面,双手放于前面地上。

3、身体向前弯,双手顺着地板向前移。

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