【花鲢鱼头的做法】花鲢鱼头汤的做法_花鲢鱼头的营养价值

花鲢鱼头的做法

花鲢鱼又叫做鳙鱼，作为我国四大家鱼之一的花鲢鱼以其头大鲜美的特点而深受广大人们的喜爱。花鲢鱼头以其亲民的价格走进千家万户的饭桌上，却又以其独特的美味而常出现在星级饭店的饭桌上。味道如此高大上却如此亲民的花鲢鱼头怎么可以不出现在你的餐桌上呢？下面妈网百科推荐几款美味的花鲢鱼头的做法给爱吃鱼头你。

花鲢鱼头的做法

花鲢鱼头因为其头大味道鲜美口感香滑等特点而深受各大吃货的喜爱。花鲢鱼头无论是焖、蒸、红烧、煮汤等都非常出色美味。面对如此“珍馐”，爱吃的你怎么能错过，快来学学花鲢鱼头的做法，煮出属于你自己的特殊美味。

花鲢鱼头砂锅

原料：花鲢鱼头500克，粉皮200克，水发冬菇50克，新鲜冬笋50克，猪腿肉100克。酱油125克，精盐1克，味精10克，白糖10克，葱姜各25克，清水1250克，生菜油150克。

做法：

1、鱼头头刮鳞，减去鳃，在颈肉两面斜切两刀，放入水中洗净，沥干水分。

2、鱼头装盆，放入黄酒，酱油两面均匀的抹上色。

3、粉皮切成2.6厘米长、3厘米厚的长方片。

4、生姜去皮洗净后和冬菇批成与冬笋一样大小的厚片待用。

5、青蒜、葱切去根部，洗净后切成3.3厘米的段，青蒜切丝。

6、将炒锅置于炉上，倒入油，大火烧热，待油温达八成热时，将鱼肉下锅两面煎上色，

7、煎至金黄色时，将鱼头捞入漏勺，与油生煸猪肉片、冬菇、笋片，至热，再下葱段，姜片，稍煸几下。

8、轻放入鱼头，加入黄酒加盖及起盖，投入酱油、清水、味精、盐、白糖。

9、用大火烧开后倒入砂锅，加盖移至炉灶上大火烧开，转小火焖烧2小时。

10、见鱼眼凸起，鱼皮起皱纹，汤浓稠时，加入粉皮再煮一刻钟， ...

花鲢鱼头汤的做法

奶汤鲢鱼头

原料：鲢鱼头500克、火腿25克、豌豆苗10克、香葱1棵、生姜1小块、食用油30克、鸡油3小匙、料酒1大匙、精盐1小匙、味精半匙

做法：

1、将鲢鱼头挖鳃洗净，用刀劈成两片，放入沸水中烫一下，捞出沥水。

2、火腿切片，豌豆苗洗净，香葱洗净后切段，生姜洗净拍松。

3、锅内放油，烧热，放入鲢鱼头煎至两面呈黄色时，加入料酒、香葱段、生姜、水，大火烧开后，加盖再煮10分钟.

4、烧至鱼头酥熟，汤汁乳白时将鱼头捞入汤碗中，放上豌豆苗。

5、把原锅内的汤烧开，捞出葱段和姜，加入味精和精盐，倒入汤碗内，放上火腿片，淋上鸡油即可。

注意：汤汁浓白，肉质鲜嫩。一定要等汤汁变白后再放盐，否则汤味不醇。

煲花鲢鱼头汤

原料：花鲢鱼鱼头1个，川芎6克，白芷10克，天麻10克，生姜2片，盐少许。

做法:

1、将鱼头洗净，去鳃。起油锅，下鱼头剪至微黄，取出备用；川芎、白芷、天麻、生姜洗净。

2、把全部用料一起放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖40分钟，调味供用。

功效作用：祛风止痛，健脑提神。对失眠健忘、头痛及妇女产后生理性头痛、小儿惊风等有一定疗效。

花鲢鱼头的营养价值

花鲢鱼头不但味道鲜美，而且因为花鲢鱼头营养丰富所以食用花鲢鱼头对身体有一定的好处。那么花鲢鱼头有哪些营养价值呢？

花鲢鱼脑中含有一种人体所需花鲢鱼油，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，是一种人体必需的营养素，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。鱼鳃下边的肉呈透明的胶状，水分充足，里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

花鲢鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类，每100克花鲢鱼中含蛋白质15.3克、脂肪0.9克。另外，花鲢鱼还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。花鲢鱼对心血管系统有保护作用。富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。

哪些人适宜食用花鲢鱼头

花鲢鱼头不但具有清热润燥的功效，而且还营养非常丰富，一般人都可以食用花鲢鱼头。一下人群尤其适宜食用花鲢鱼头：

1、体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良者食用花鲢鱼头汤对身体恢复健康有很好的作用。

2、上火的人群食用花鲢鱼头能降火。

3、有咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎和身体虚弱者宜食用。

4、痰火咳嗽哮喘（包括急性支气管炎哮喘）者宜食用。

5、高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者宜食用。

6、爱美的女性食用花鲢鱼头还能够润皮美容。

7、妇女产后乳汁不足者宜食。

8、青少年儿童宜食用。

虽然花鲢鱼头对人体有很好的功效作用，但是要注意花鲢鱼不能多吃。过量使用花鲢鱼容易引发疮疥。患有瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病等病症者不宜食用。