网友瘦腰经验 瘦出1尺8小腰精

2017-07-19
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文章简介：减肥成果汇报:爬楼时要用前脚掌!("爬出"细腿美臀)记住!呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了!如果可以的话,只用脚底1/3的部分.绝对有效!偶每天上下楼5趟(上班+回家)半个月就有效果了.自打朋友说偶上班后腿比以前细了(偶的腿比较粗呀),偶就在思考,原来是这个原因!经过半个月的实验有效,呵呵,好高兴! 偶的小腰一尺八不信你来看,喜欢小蛮腰的姐妹们,和我一起来运动. 塑腰型,收紧腰两侧赘肉.不爱运动的MM每天2分钟,活泼的MM只要有时间在家就练练吧. 双脚分开站好,两脚距离视个人舒适度而

减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住!呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了!如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效!偶每天上下楼5趟(上班+回家)半个月就有效果了。自打朋友说偶上班后腿比以前细了(偶的腿比较粗呀)，偶就在思考，原来是这个原因!经过半个月的实验有效，呵呵，好高兴! 偶的小腰一尺八不信你来看，喜欢小蛮腰的姐妹们，和我一起来运动。

塑腰型，收紧腰两侧赘肉。不爱运动的MM每天2分钟，活泼的MM只要有时间在家就练练吧。

双脚分开站好，两脚距离视个人舒适度而定。(最好大于肩宽)

上身向一旁拉伸，用腰的力量，下身不要动，手臂为辅助动作，加大运动幅度，侧摆幅度可以慢慢加大。

转向另一面，上身从身前划过，手臂辅助，这一步幅度加大，尽量压伸你的腰。