瘦腰减肥小运动，坚持就能见奇效
2017-10-21
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文章简介：在闲暇时,MM们不妨过来练习小编为大家推荐的简单的小运动吧,只要花上些许时间就能轻松赶走腰部赘肉,瘦出性感曲线哦. 瘦腰减肥运动一: 双腿盘坐,双臂尽量紧贴双耳高举过头顶,双手交叉,掌心向天.想象自己是清晨的一莲花,随着微风轻轻摆动.吸气,身体向左侧弯下,感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展,伸拉.呼气,身体恢复坐姿.下一个呼吸时,做身体右侧的拉伸. 功能:此动作可以美化背部.腰部及手臂线条,让身体慢慢苏醒.该运动能是你的使腰部.背部.手臂脂肪加速燃烧,还能让你轻松摆脱赘肉烦恼,从而瘦出性感好身材
在闲暇时，MM们不妨过来练习小编为大家推荐的简单的小运动吧，只要花上些许时间就能轻松赶走腰部赘肉，瘦出性感曲线哦。
瘦腰减肥运动一：
双腿盘坐，双臂尽量紧贴双耳高举过头顶，双手交叉，掌心向天。想象自己是清晨的一莲花，随着微风轻轻摆动。吸气，身体向左侧弯下，感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展，伸拉。呼气，身体恢复坐姿。下一个呼吸时，做身体右侧的拉伸。
功能：此动作可以美化背部、腰部及手臂线条，让身体慢慢苏醒。该运动能是你的使腰部、背部、手臂脂肪加速燃烧，还能让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出性感好身材，以达到，甩肉的效果。
瘦腰减肥运动二：
直立，双腿并拢，掌心向下，双臂侧平举，深深的吸气，呼气时，身体以腰部为柚向下压，与双腿形成90度角，停留几秒钟，然后慢慢的吸气，抬起身体回到原位。
功能：此动作可以锻炼腰腹部肌肉，美化小腹与双臂及手臂线条。常练习该运动能使你的腰部身体脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以达到效果。
注意事项：弯腰时，尽量保持背部的平直，背、颈、头成一条直线，不要弯腿，尽量让背与双腿形成直角。
瘦腰减肥运动三：
双腿盘坐，双臂尽量紧贴双耳高举过头顶，双手交叉，掌心向天。想象自己是清晨的一莲花，随着微风轻轻摆动。吸气，身体向左侧弯下，感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展，伸拉。呼气，身体恢复坐姿。下一个呼吸时，做身体右侧的拉伸。
功能：此动作可以美化背部、腰部及手臂线条，让身体慢慢苏醒。该运动能是你的使腰部、背部、手臂脂肪加速燃烧，还能让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出性感好身材，以达到的奇效。
