少女腿长破纪录 又长又细美腿靠三个方法
13岁少女腿长破纪录,身高178cm单单腿长就有115cm,这样才是名副其实的大长腿!最让人羡慕的是,长腿少女身材匀称,一双美腿又长又细,让不少的短腿和粗腿女生十分!大粗腿女生怎样瘦腿有效?可以试试下面三个方法。
按摩腿部
建议每次洗完澡后,双手握拳,开始敲打你的腿部。从下往上进行,然后利用掌心和虎口,从下往上的按摩双腿。这样子能帮助你的腿部血液循环,更好的塑造双腿曲线,避免畸形腿。
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空中脚踏车
这个动作由日常骑单车演变而来,只需平躺在床上或者瑜伽垫上,双手自然放在身体两侧,记住头部不要枕着东西;抬起你的双腿,在半空中做出踩单车的动作;动作尽量幅度大一些,这样才能有效锻炼到腿部肌肉。一开始可能会比较酸,坚持下去后,停留在半空中的时间就会延长。20个为一组,中间休息30秒。
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保鲜膜跑步
腿部脂肪想要彻底甩掉,运动必须要做。可以在平时跑步前,用保鲜膜包裹双腿,记得不要太松或者太紧,这样都不利用锻炼效果。包裹好双腿后,穿上你的运动裤,跑步30-40分钟,你会发现燃脂的效果更加倍!
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