昆凌瘦身秘诀 三种方法产后恢复身材
昆凌和周杰伦结婚一年多了，她年仅21岁就成为“天王嫂”，并且在7月剖腹产下女儿“小周周”，然而，惊奇的是，她不到1个月就恢复曼妙身材，速瘦到46kg，产后第一次复工就飞往意大利米兰，而老公还特地爱相随飞去作伴，甜蜜指数破表。而她产后身材恢复迅速，瘦身过程也成为网友最好奇的话题。到底她有什么秘诀？我们一起来看看吧！
瘦身秘诀1、哪胖瘦哪婴儿肥脸庞可以说是昆凌的硬伤，所以她最关注的也是瘦脸。平时一有空，昆凌就会轮流按摩耳下、眼周和锁骨三处，活络相应穴道，疏通经脉，加速血液循环和新陈代谢，以简单动作达到良好的瘦脸效果。此外，昆凌习惯在颧骨附近画橘色腮红，造成视觉上的显瘦，也是相当实用的小妙招。
瘦身秘诀2、每天运动上班族如果没有每天前往健身房的条件，也完全不用担心，可以学习昆凌，在家里利用矿泉水瓶做简单的肌肉锻炼，或者跳跳郑多燕，都是很好的方式。昆凌表示，我们平时习惯于走路跑步，有些细微地方其实根本没动到。臀部、手臂就是大多数人会忽略的地方。而越不动的地方其实愈容易囤积脂。昆凌自觉手臂不够纤细，常会多做针对手臂的运动，比如敷面膜的时候双手平举转100下，可以有效预防拜拜肉的出现。晚上洗完澡不妨用乳液按摩小腿穴道，拉拉筋，线条真的会变得紧致纤长。这些都不难，重要的是每天坚持。
瘦身秘诀3、饮食均衡荤素保持着健康饮食对于身材的保持也是非常有利的。孕期建议常吃的三种食物是藜麦、菠菜和鸡肉。藜麦即可基本满足人体基本营养需求又不含胆固醇，可以在不减少营养摄入的前提下保持体型。而菠菜富含的蛋白质和维生素能帮助增强力量、排毒养颜，且热量低。鸡肉属于现代营养学中的“白肉”，不要小看膳食的荤素均衡，吃好了，吃对了，才有旺盛精力和强健体魄，这正是运动减肥的基础。你的孕期饮食餐单，也不妨搭配出适合你自己的粗粮+蔬菜+白肉，给你的宝宝丰富营养还不会把肉长在自己身上。
