推荐五款秋季养生粥 滋润除燥补脾养胃

2017-09-13
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文章简介：山药大枣粥 配料:粟米.山药.大枣做法:把山药洗净切成小块,把大枣.粟米洗净.把三者一同放入煮锅中,加入适量的水,用大火煮熟即可.山药和大枣都具有健脾益气的功效,此款粥很适合脾胃虚弱者食用. 大枣薏米粥 配方:红枣.薏米.山药.红糖.糯米做法:先把薏米和糯米用水浸泡一定时间,2-3小时左右为宜.把山药洗净切小块,把这几种食材一起加入到锅中煮熟即可,在出锅前依据个人口味加入适量的红糖. 红枣莲子粥 主料:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克 调料:姜丝 做法: 1.红枣洗净去核,莲子.粳米洗净

山药大枣粥

配料：粟米、山药、大枣做法：把山药洗净切成小块，把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中，加入适量的水，用大火煮熟即可。山药和大枣都具有健脾益气的功效，此款粥很适合脾胃虚弱者食用。

大枣薏米粥

配方：红枣、薏米、山药、红糖、糯米做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定时间，2-3小时左右为宜。把山药洗净切小块，把这几种食材一起加入到锅中煮熟即可，在出锅前依据个人口味加入适量的红糖。

红枣莲子粥

主料：红枣80克左右，莲子50克，粳米200克

调料：姜丝

做法：

1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净;

2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

功效：红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。