中医有哪些减肥的好方法

2017-10-14
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文章简介：1.健脾利湿. 苡仁赤豆汤:苡仁30克,赤小豆30克,红枣5个.先将孩仁.赤小豆洗净,加水炖至七成熟,再加红枣继续炖至酥烂. 荷叶粥:鲜荷叶1张,粳米100克.将荷叶切丝,加水煎煮,去渣取液备用.另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用. 石苇茶:石苇6克,绿茶l克.石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,三分钟后可饮. 莲藕炒绿豆芽:绿豆芽150克,莲藕100克,鲜荷叶200克.将荷叶煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切丝,与绿豆芽煽炒,至六成熟,加盐.味精适量,并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮

1.健脾利湿。

苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。

荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。

石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。

莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。

凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。

2.宣肺化痰。

萝卜杏肺汤：萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。

葱头爆羊肉：羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅。