9种食物延缓衰老

2017-08-30
字体:
大中小
浏览:
文章简介：骨骼衰退.肌肉萎缩.皱纹横生--随着年龄的增长,各种健康问题接踵而至.近日,有关专家学者总结近年来的大量研究,给读者推荐了延缓衰老的9种"食物年龄橡皮擦". 虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定糖尿病人的血糖.它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长. 此外,杏仁还含有丰富的维生素E,对修复日晒很有好处.研究证实,每天吃20颗就能很好地预防晒伤.同时,它对保护血管.增强记忆力.认知能力都有好处. 首先,越红的番茄越好,说明番茄红素越多.其次,加工过

骨骼衰退、肌肉萎缩、皱纹横生……随着年龄的增长，各种健康问题接踵而至。近日，有关专家学者总结近年来的大量研究，给读者推荐了延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”。

虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。

此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。

首先，越红的番茄越好，说明番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。

研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，并有助于延缓皮肤衰老。