女孩子什么时候来月经？ 几点秘诀月经期完美护理
月经：在内分泌调节下，子宫内膜发生了从增生到分泌的反应，周期性脱落及出血，是生殖器官成熟的标志之一。月经除血液外还有子宫内膜碎片，宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。
初潮年龄约11—18岁，多数为13—15岁。两次月经第一日的间隔时期为月经周期，一般为21—35天，平均28天。每次月经持续的天数为月经期，一般为3—7天，月经量为30—50ml，每月月经量超过80ml为月经过多。
月经血呈暗红色，主要特点是不凝固，正常情况下偶尔宜有小凝块，子宫内膜中有激活因子，激活血中的纤溶酶原，导致月经呈液态状态不凝固。
很多人的经期知识都是来自妈妈的传授，那么妈妈传授给我们的知识是否正确呢？我们一起来看一下，月经期间到底要注意些什么。
方法/步骤
首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
劳逸结合月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月
是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
月经期间千万别碰冷水：
女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。
