10种女性必须要吃的瘦腿食物
2018-05-25
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文章简介：能够拥有一双纤的双腿是每个女生最大的愿望.但是平时繁重的工作让我们没有时间锻炼身体,如何才能快速的瘦腿成为了我们最关注的问题.其实想要最有效的瘦腿我们一定要从"嘴"开始,多吃瘦腿食物,才能重现双腿曲线! 海藻类食品富含维生素A.B1.B2及矿物质和纤维素,对调节体液的平衡好处多多,纤细玉腿千万不能没有它. 芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E.B1.钙质外,特别值得一提的是它的"亚麻仁油"成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,可预防静脉曲张喔! 卡路里有点高的香蕉,是减
能够拥有一双纤的双腿是每个女生最大的愿望。但是平时繁重的工作让我们没有时间锻炼身体，如何才能快速的瘦腿成为了我们最关注的问题。其实想要最有效的瘦腿我们一定要从“嘴”开始，多吃瘦腿食物，才能重现双腿曲线！
海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。
芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔！
卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐；富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。
苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
西瓜拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”，可使盐分顺利随尿液排出；此外，跟香蕉一样，它的钾含量不少，不要小看它对双腿的修饰能力。
含有大量的胶质性碳、钙，易于被人体吸收，对于修长下半身，有很大的帮助，此外，芹菜有充沛的钾，可预防下半身浮肿。
零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维及钙，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖。
多吃菠菜可以帮助血液回流更为活络，新鲜的养分和氧气才得以顺利的送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，一定要多吃菠菜喔！
奇异果富含维生素C众所皆知，此外它的纤维素含量也相当丰富，容易让身体产生饱足感。水果纤维能加速分解者和覅昂酸素，避免多余的脂肪让下半身变形。
