酸枣莲子枸杞粥具有缓解脑疲劳的功效

2018-05-26
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文章简介：酸枣仁10克.莲子20克.枸杞20克.粳米和大米共100克 将莲子浸泡去心,粳米.大米洗净浸泡;锅内放水,倒入粳米.大米.莲子同煮,大火烧沸转小火,待8分熟时,放入酸枣.枸杞煮至粥烂稠,根据个人口味加入白糖调味即可. 春季经常会感到精神萎靡.手足酸软.全身无力等症状,严重影响正常的工作效率.中医上认为疲劳主要是由于肝.脾.肾功能失调,加之长时间精神紧张所导致阴阳失衡引起的.而枣仁莲子粥具有安神补脑的功效,经常食用,可以缓解脑疲劳.

酸枣仁10克、莲子20克、枸杞20克、粳米和大米共100克

将莲子浸泡去心，粳米、大米洗净浸泡;锅内放水，倒入粳米、大米、莲子同煮，大火烧沸转小火，待8分熟时，放入酸枣、枸杞煮至粥烂稠，根据个人口味加入白糖调味即可。

春季经常会感到精神萎靡、手足酸软、全身无力等症状，严重影响正常的工作效率。中医上认为疲劳主要是由于肝、脾、肾功能失调，加之长时间精神紧张所导致阴阳失衡引起的。而枣仁莲子粥具有安神补脑的功效，经常食用，可以缓解脑疲劳。