增强体质可多喝荷叶莲子枸杞粥

2018-06-27
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文章简介：荷叶1张.大米50克.糯米50克.枸杞5克.莲子12颗,生粉.蜂蜜适量 1.将荷叶用生粉.清水清洗干净.切成段,放入水中烧开; 2.将大米和糯米洗净,倒入烧荷叶的水熬煮成粥; 3.放入莲子进行熬煮; 4.待莲子熟烂.粥熬成时放入枸杞微煮; 5.吃的时候加入适量蜂蜜即可. 荷叶性凉.微涩,具有很好的降低血压.预防心血管疾病的功效,与枸杞.莲子等同熬煮成粥,可以为身体补充营养,起到增强体质的作用.

荷叶1张、大米50克、糯米50克、枸杞5克、莲子12颗，生粉、蜂蜜适量

1、将荷叶用生粉、清水清洗干净、切成段，放入水中烧开;

2、将大米和糯米洗净，倒入烧荷叶的水熬煮成粥;

3、放入莲子进行熬煮;

4、待莲子熟烂、粥熬成时放入枸杞微煮;

5、吃的时候加入适量蜂蜜即可。

荷叶性凉、微涩，具有很好的降低血压、预防心血管疾病的功效，与枸杞、莲子等同熬煮成粥，可以为身体补充营养，起到增强体质的作用。