三种人吃枸杞会有副作用

2017-07-12
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文章简介：枸杞食药皆佳,那么怎么服用效果才最好呢? 中医认为,枸杞子具有补肾益精.养肝明目.润肺止咳的功效.现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素.维生素.人体必需的蛋白质.粗脂肪和磷.铁等营养物质.其中,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高.此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝.抗疲劳.抗衰老等,适合抵抗力低.身体虚弱者服用. 枸杞(供图/东方IC ) 三种人吃枸杞会有副作用 一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适,用作治疗可增至30克.枸杞要常吃,但不可一次大量食用.用枸杞泡水或煲汤

枸杞食药皆佳，那么怎么服用效果才最好呢？

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

枸杞（供图/东方IC ）

三种人吃枸杞会有副作用

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。

不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。

由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。