淮山芝麻粥:电脑族保健乌发食品

电脑族每天都不得不长时间接触电脑,长此以往,将影响身体健康.那么电脑族如何养生保健呢?女人邦小编给你介绍几款水果,电脑族养眼护肤防辐射必吃! 葡 萄特别适合"懒惰"的人吃,因为最健康的吃法是"不剥皮.不吐籽".葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养.红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造.而法国

上班族每天工作时对着电脑超过5小时,回家为了娱乐依旧继续坐在电脑前,玩游戏.看视频,日子久了,容易出现眼睛干涩不舒服,甚至干燥.畏光.视物模

经常玩电脑对大脑会造成一定的影响,那么电脑族应该吃些什么对身体好呢?今天小编教广大电脑族们朋友一种养生方法,让你面对电脑也不在害怕了,下面就让我们一起来看看吧. 电脑族应该多吃什么对身体好? 早餐: 应吃营养充分,有足够热量的食物,能保证旺盛的精力. 中餐: 多吃蛋白质高的东西,如瘦猪肉.牛肉.鸡鸭.动物内脏.鱼和豆制品等. 晚餐: 多吃维生素高的食物,各种新鲜蔬菜,新鲜水果,还有含磷高的小食如虾.鱼.蛋黄.核桃.花生. 此外,多喝水可以保证电脑操作者身体内不缺水,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有

作为一个电脑族的你会遇到各种不同程度的病症,如果不及时采取相应措施的话,很容易患上严重的问题,为了有效的防治这种现象发生,小编为大家准备的十步锻炼的方法,每天做一做身体更健康. 健身操具体动作如下: 第一步:两脚分开站立,与肩同宽,双臂屈曲上举,双手置于头上,抬头挺胸,收腹沉肩,两臂尽量向后外展. 第二步:两脚与肩同宽,屈膝,双臂由上至下,两肘关节尽量内收,低头含胸,收腹弓背. 第三步:两脚站立,稍宽于肩,一腿屈膝,另一腿直立,同侧手屈臂上举,手伸直,置于对侧耳部,并轻轻向下拉引头部,伸展颈侧肌

对于电脑族来说避免不了颈椎出现毛病的时候,这个时候应该如何才能让颈椎缓解一些疼痛呢?其实,很简单每天坚持做做颈部放松小动作能轻松有效的保护颈椎哦. 长时间坐着工作,特别是操作计箅机久了,会感到很累.这时休息一下,做做专为电脑操作者设计的这套保健橾,就能很快消除疲劳.恢复体力. 具体分步动作如下: 坐在椅上,背要直,双手放膝盖.一臂前伸,连同身体一起后转,目光盯住手掌,同时吸气.还原,同时呼气,换手再做. 双臂屈肘,双手放肩上.两肘前后做圆周运动. 双臂交叉,胸前抱臂.抬起双臂,在胸前做起落运动,

糖尿病人在饮食方面应当选择低糖食物,一般在饮食上,家人应该根据食物的总热量,合理安排,高糖食物不能吃,含脂肪和淀粉的食品也不能吃,而应当以蔬菜杂粮类的食物为主,还应该摄取高蛋白的食物.淮山粥是非常适合糖尿病人喝的一款粥. 淮山粥用的是淮山制作的,淮山含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品.淮山含有淀粉酶.多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品.不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用.临床上常用治脾胃虚弱.食少体倦.泄泻等病症. 淮山粥对糖尿病

黑芝麻120克.牛奶200克.淮山药(干)15克.玫瑰花6克.粳米60克.冰糖120克. 把黑芝麻筛干净,放入锅里炒香: 淮山药切成细碎的小颗粒备用: 把粳米用清水洗净,再用水浸泡1小时,捞出沥干: 将以上三种材料加牛奶和适量水拌匀,磨碎后滤出细绒放入盆中备用: 锅中加入适量水.冰糖,溶化滤出糖水: 将冰糖水放入锅中,继续烧开: 将滤好的芝麻水慢慢倒入锅内,加入玫瑰花糖,不断搅拌成糊,煮熟后起锅即可. 黑芝麻含有丰富蛋白质.脂肪.维生素E,有补肾益肝.养血润燥.乌发美容的作用,可防治头发早白,又

电脑族们常常是接连盯着电脑屏幕几个小时不歇息,用眼时间过长,加之屏幕辐射的影响,很容易引起近视或加深原有的近视度数,如果常见较暗的环境中看电脑,就更容易近视了.那么,电脑族要怎样预防近视呢? 佩带适宜的眼镜 进行视力测试使用眼镜的话是对视力的一种纠正的方法,这种情况需要进行专业的检查,这样的话才可以选择合适自己的眼镜,也才可以避免出现佩戴不合理的情况,对于预防近视是有很大帮助的. 多眨眼,少注视 泪腺排泄泪水坚持眼球外表湿润,这是让眼球正常运作所有必要的.频频的眨眼,除了让泪水润泽眼球外,更有清