冬季养生美容的方法是什么

2017-10-04
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文章简介：冬季的到来,万物都沉静了,非常的寒冷干燥,身体就容易非常的冰冷,并且脸部的皮肤还非常的干燥,严重的还要起皮,所以在这种情况下,就要多注意自己的身体养生美容了,这样来年春天才有一个好的身体光滑的皮肤,相信这些都是爱美的女性朋友所向往的,那么到底应该怎么养生美容呢? 冬季养生主要包括起居.养心.药物.饮食.进补禁忌等五个方面. 一.起居有常 在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动.同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗. "起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也"

冬季的到来，万物都沉静了，非常的寒冷干燥，身体就容易非常的冰冷，并且脸部的皮肤还非常的干燥，严重的还要起皮，所以在这种情况下，就要多注意自己的身体养生美容了，这样来年春天才有一个好的身体光滑的皮肤，相信这些都是爱美的女性朋友所向往的，那么到底应该怎么养生美容呢？

冬季养生主要包括起居、养心、药物、饮食、进补禁忌等五个方面。

一、起居有常 在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。 “起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。 二、壮不竞时，精神灭想 养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。 三、固先天之本，护后天之气 冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。

当我们在冬季的时候，就一定要对自己的身体在意起来，进行一些养生，对自己的身体补一补，和一些皮肤的美容。养生可以吃一些滋补类的食物，适当的运动一些，美容可以买一点好的美容产品或者去美容院专业美容，相信这样肯定会取得很好的效果。