三种胸型女人 完美蜕变丰胸秘籍
扁平皿器型(又称荷包蛋型)--太平公主
此种胸型的特征是胸部底盘较大,高度低,不集中,曲线不明显。乳房前突的长度小于乳房基部圆周半径,侧面看起来扁平,乳头接近于胸肌上。
运动方式:身体平躺在水平的卧推凳上,双手握住杠铃,握距与肩同宽或略宽于肩,先将杠铃推起,慢慢放下杠铃至乳头一线上方,两时尽量外展,每天重复8-10次。
动作要领:整个练习中胸部向上挺起,肩膀向内收,腰部和腹部肌肉收紧,不要放松,全部意念集中在胸部肌肉,尤其当杠铃推到顶端时胸肌要全力收缩,控制1-2秒钟,训练时每次的节奏很重要,推起时用力速度略快、放下时速度要慢些,尽量用肌肉控制地球引力,往往此时对肌肉的刺激要大于推起时。
总结:由于天生条件不好,所以,你需要全方位的美胸。建议去家专业的美容机构做个检查,多做丰胸运动,多吃一些丰胸食品全方位呵护胸部。
圆锥型(又称尖笋型)--这种胸形很好看
东方女性较常见的胸型,底面积适中,高度适中。乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径,侧面看起来尖尖的,像一个锐角三角型。
运动方式:坐在推胸器座位上,双手分别握住推把儿并向外推出至双肘微屈的位置,然后回落至起始位置,重复10-15次。
动作要领:在整个练习中,头及背部要紧靠座位靠背,推出过程中呼气,回落时吸气,并且注意力要集中在胸部,充分运用胸部收缩的力量。推出后,双臂不要完全伸直,要保持肘部微屈。回落时,推把儿要停留在胸部水平的位置。
食疗:从月经来的第11、12、13天,这三天为最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及 类、豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。
半球型--波霸多是此胸形
此种胸型较丰满,底面积与胸等值宽,高度适中。乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径,侧面看起来像是一个半圆型,以乳头为准,乳头以上以下都很饱满。
基本护理:此胸型是比较另人满意的,所以只要平时注意保养就可以了。吃一些又健康又有营养的食物,除了补充蔬菜和水果中的维生素,另外常吃的就是豆类和坚果,像黄豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白质的食品,健康饮食配合精油的,胸部想不大都不行。