按摩丰胸妙招 性感乳沟秀出来
女人都喜欢拥有丰满的胸部,不光是尺寸,拥有诱人的深深的乳沟,梨子形状的乳房形状等等,这样才够诱惑。
动作一、挤球操
1. 坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。
2. 保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。
动作二、向下俯卧撑
1. 两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。
2. 身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。
3. 为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作,如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
动作三、跪姿挺胸运动
1. 跪在地上,将两手放宽撑在地面
2. 保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到地面为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。
3. 同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
动作四、胸部外扩收拢式
1. 双臂移到胸前,两个手掌合拢。
2. 吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。3. 贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。
胸部不必过大,到C就差不多了,接下来就是让形状更漂亮,乳沟当然就是其中最直接的一点,坚持下去,相信你也可以拥有诱人乳沟!