OL们不可错过的瘦腰攻略

2017-11-21
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文章简介：久坐办公室,基本上肌肉都没有得到什么锻炼,往往是一坐就是几个小时,几乎都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势.发胖刚最初的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦! 在种种情况的限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们击退小腹肉肉呢­当然有喽! 首先小编要推荐的是一套非常方便.简单的办公室减腹操,帮助ol们一次性瘦腰: 肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病.利用坐在椅子的时间,不需要太大空间,只需扭扭腰.收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位就能轻松

久坐办公室，基本上肌肉都没有得到什么锻炼，往往是一坐就是几个小时，几乎都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚最初的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦!

在种种情况的限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们击退小腹肉肉呢­当然有喽!

首先小编要推荐的是一套非常方便、简单的办公室减腹操，帮助ol们一次性瘦腰：

肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子的时间，不需要太大空间，只需扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位就能轻松瘦腰喔!

聪明的你当然也可以利用上班的空档时间做做运动。赶快一起来做一做吧!

同时上下班的路上也不要闲着。

小编建议你在地铁里随时随地收紧小腹。搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。

混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

1.一面用手压挤，小腹一面向内缩。

2.感觉腹部向背部接近。