日常提臀法 30天练出紧实挺翘臀

[导读]你拥有了迷人的小蛮腰,修长的大腿,尖尖的下巴,紧实的翘臀,但是还缺少什么.没错,就是缺少了那迷人的酥胸!今天小编教你按摩丰胸法,非常

美女练成"金刚芭比" 健硕铁臀+紧实腹肌堪称"魔鬼身材".随着生活水平的提高,很多人都养成了健身的习惯.爱美的女孩子为了拥有魔鬼的身材也会加

这部分绝对是最性感最智慧最健康的脂肪. 美国匹兹堡大学的研究发现,大腿和臀部的脂肪聚集是女性智商的主要标志.脂肪细胞提供了足够的脂肪酸储备,

美美的翘臀不仅穿衣服好看,并且是S身材必不可少的曲线.今天教大家几招超简单的提臀瘦腿操,打造紧实蜜桃臀,唐嫣翘臀就是这样练出了的!妹子们赶快

OL们一待办公室至少都要8小时,久坐又不运动,屁股可是愈坐愈大.美美的翘臀不仅穿衣服好看,并且是S身材必不可少的曲线.今天女人邦养生教大家几招超简单的提臀瘦腿操,打造紧实蜜桃臀,妹子们赶快学起来吧! 基础复合式的锻炼动作,可训练大腿前侧.大腿后侧.膝盖及臀部的微笑线,有助提臀. 动作1 站姿预备,双脚与肩同宽,脚尖朝前,双手自然垂下,放身旁两侧. 动作2 双手与肩同高,与地平行,深蹲约2~3秒,重复20~30下为1回,共4~5回. 有助于核心稳定的复合式动作,增加肌肉量的同时,也带动臀部与大腿的

1. 跳绳经济高效.在短时间内让你轻松燃烧多于热量.只需花费10块钱和30分钟,一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量,而跑步的话,十分钟每英里(即每小时6英里)的速度仅燃烧270卡路里.所以,跳绳是更优选择. 2. 你能在任何地方跳绳.不管你是在出差的酒店房间里,还是在船上的甲板,还是在因为天气不好呆在家里,你都可以跳绳--只要有足够高的天花板就成.由于跳绳小巧轻便,也不需要占用你多大的空间,携带方便. 3. 跳绳的跳跃运动有利于骨骼健康.如果你还年轻,你倒不用担心骨质疏松,但现在可

翘臀是仪态万方的女子的第二张脸. 笔者曾经十分认真地观察过过往美女的背部曲线并延伸至臀.令人遗憾的是,美女们的臀似乎并不像她的脸.她的腿.她的发型那么可人.臀部扁平.下垂.曲线尽失成了中国女人成功到达魅力彼岸的致命伤.但把目光瞄向世界级女影星,即便她们背部面向观众,仍能招至灼热的目光,不仅让你在前面看不够,在身后也是流连忘返. 当名模辛迪-克劳馥在<花花公子>的封面展示她的翘臀时,她很坦然地应对笔者并坦率地回答:"我的身体就是我的品牌,我要把它当作我的一个公司来经营."言外

漂亮的臀部可以让你看起来身体更性感,更年轻,更有活力.那么,怎样让臀部变得紧实挺翘,跟扁平的臀部说再见?在这里小编给大家分享几个超简单的提臀方法,坚持30天你会有意想不到的惊喜. 臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志,很多女性由于平常的生活习惯或者缺少锻炼导致臀部肌肉变得松弛,下面这几个方法不用机器也不必强迫自己每天做提臀翘臀运动,几个日常生活中随时可进行的简单翘臀操,能帮助你的臀部更紧实挺翘.