改掉7个生活坏习惯 做优雅自信的女人

2017-09-19
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文章简介：人无完人,每个人或多或少都有些坏习惯,有时候还对日常生活造成影响,让人苦恼不已.小编要与大家分享7个能让你改掉坏习惯的小窍门,让你做个优雅自信的女人 咬手指甲.经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的,但的确让人苦恼.美国精神分析师.心理学家.运动生理学家和认知疗法学者提供了一些小窍门,能够改掉这些坏习惯,让你"重新做人". 喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多,导致肾上腺素分泌过量,精力过剩,就会坐立难安.抖腿等. 因此要控制咖啡.糖摄入量,同时保证充足的睡眠和锻炼.可尝试肌肉收缩运动:坐

人无完人，每个人或多或少都有些坏习惯，有时候还对日常生活造成影响，让人苦恼不已。小编要与大家分享7个能让你改掉坏习惯的小窍门，让你做个优雅自信的女人

咬手指甲、经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的，但的确让人苦恼。美国精神分析师、心理学家、运动生理学家和认知疗法学者提供了一些小窍门，能够改掉这些坏习惯，让你“重新做人”。

喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多，导致肾上腺素分泌过量，精力过剩，就会坐立难安、抖腿等。

因此要控制咖啡、糖摄入量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直，缓慢落下。

当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是一种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。

改变这种情况可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。