| 手机版 收藏本站
重塑脸部轮廓，增强脸部的紧实程度
留意观察皮肤的状况，从颧骨处的皮肤有点垮下、眼睛有点凹陷、脸部线条不像从前那样紧致的趋势出现开始，我们就要开始行动了！目的是重塑脸部轮廓，增强脸部的紧实程度。
上一篇：彻底摆脱粗大熊掌 打造最娇嫩双手
下一篇：你不得不提防的三大美白陷阱
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
每个人都想拥有一双纤长的美腿,那应该采用哪种瘦腿方法呢?小编为大家支招,推荐8式瘦腿瑜伽,让你练就迷人美腿,赶快来学学吧. 仰卧脚蹬腿式 S
导语:生活保健 很多办公族长期伏案.缺乏运动.精神紧张,易出现腰椎疼痛等问题,在此特向大家介绍两式办公室瑜伽练习法,有效缓解工作压力和腰椎疼痛现象. 一.静坐呼吸式瑜伽 1.坐在椅子上,双腿并拢,一手扶在大腿上,一手放腹部,收下颌,脊椎伸直. 2.腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩展喉和胸部,使气充满胸.腹,肚子鼓起,持续3秒钟. 3.放松下颌,呼气,同时放松胸部,肚子渐渐收缩,呼气持续时间为5秒,气体应从鼻子里慢慢呼出,用力呼尽余气后,保持屏息状态2秒钟. 4.重复以上动作5次. 功效:可消除紧张
夏天来了,炎热的天气下,你会变得越穿越少,这样才能消一消暑.可是有很多MM却宁愿穿上厚实的衣服,把那一丝的凉气都掩埋住.这样做为的就是不让自己圆圆的身材露出来.但是在夏天这样做是多么辛苦的事情.现在就让编辑为大家介绍12式减肥瑜伽,让大家逃离这种辛苦的生活,穿上自己喜欢的衣裳,做个清爽自信好女人! 12式减肥瑜伽 让你好身材秀出来 在做瑜伽之前,我们首先要准备好五件小物件: 1.舒适.宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣. 2.柔软的.大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用. 3.平展而富有
四招养生瑜伽,冥想之后静心更舒心.有的时候,人会感觉烦躁,如何才能让自己静下心来?跟小编一起练习四式养生瑜伽,通过简单的瑜伽动作,让心情舒缓下来.这个方法还可以帮你减压哦!在遇到困难或者烦恼时,人都会不自觉的烦躁起来,不但影响心情,偶尔还会让你干些后悔莫及的傻事.如何静心?小编介绍几个瑜伽动作,不但养生,更能通过冥想让你静心,练习之后心情会放轻松不少. 坐在垫子上,左脚脚心贴在右大腿内侧,右脚脚心反方向贴在左小腿内侧,调整身体重心,双腿尽量平铺在地板上,直立腰背,微收下颚,并尽量向上拉伸颈部;双
六式脸部瑜伽 让你轻松拥有紧致小V脸 两脚打开与骨盆同宽,双手叉腰,吸气时背部打直,吐气时身体往下倾,双手抓住脚踝,停留3个呼吸,再放开双手,慢慢站起身来. 初
减肥是一个循序渐进的过程,减肥瑜伽的功效也是一样的,通过慢慢的练习和调整,达到瘦身美体的目的.今天运动减肥小编为大家介绍前屈式减肥瑜伽,帮助减肥人士一步一步赶走脂肪,一起来看看吧! 功效:拉伸脊柱.腿部韧带.跟腱和髋部肌肉,舒缓脊椎僵硬.促进血液循环,按摩腹部及盆腔器官,有助于肠胃蠕动,有瘦身美体功效,改善吸收系统.此外,对安抚心境有特殊功效,缓解脑体疲劳,头晕及低血压. 1.金刚座跪在垫子上双手伸直俯趴,腰腹收紧,膝盖用力抬起你的臀部,然后左脚往前跨一步,直到双脚贴近头部和胸部,双手指尖触地撑
睡前做柔软的猫式减肥瑜伽,疏松筋骨,缓解情绪,更重要的是猫式减肥瑜伽能有效瘦腰,睡前练一下,就能轻松拥有小蛮腰. step1 跪姿,双脚并拢,膝盖弯曲90度,臀部向上提起,双臂伸直撑在肩膀下方,头部抬起并微微后仰. step2 收起臀部,并放低头部,肩膀微微向上拱起.
面部瑜伽对于消除黑眼圈.抚平皱纹.减少粉刺.以及瘦脸等都具有不错的功效.今天小编就来教你简单的面部,刺激面部肌肉,达到美容瘦脸双功效. 注意在做动作的同时保持瑜伽呼吸方法.每个动作重复10次. 1.闭起双眼,双手握拳,利用掌心托住下巴,进行瑜伽呼吸法. 2.闭起双眼,两手食指与中指并拢伸直,利用指腹轻轻按压耳根下方. 动作非常简单,但是一定要坚持做哦.
