白领怎么有效缓解身心疲劳

2018-05-20
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文章简介：大家都知道,都市OL的身体基本上是三点一线的,所以,白领在面对生活.工作都很忙碌的时候该怎么减压呢?如今职场减压问题备受OL的关注.因此,面对自己有身心疲劳的感觉时学习一些减压措施时很有必要的.为了你的身体健康着想,出现身心疲劳,我们来看看下面小编介绍的四个解脱压力的方法! 给身体留出时间休息.舍德洛斯基建议,你需要吃一些保健食品,给自己订一个健身计划并坚持下去,保证每天睡7-8小时. 给工作和生活划分比例.工作和生活也有黄金分割比例.在你工作繁忙的时候,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%

大家都知道，都市OL的身体基本上是三点一线的，所以，白领在面对生活、工作都很忙碌的时候该怎么减压呢?如今职场减压问题备受OL的关注。因此，面对自己有身心疲劳的感觉时学习一些减压措施时很有必要的。为了你的身体健康着想，出现身心疲劳，我们来看看下面小编介绍的四个解脱压力的方法!

给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示，工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。

少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了："适应环境，改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到"利而不害，为而不争"、"少私寡欲，知足知止"等。