萝卜腿怎么矫正图解 两种方法让你有迷人美腿

2018-05-10
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文章简介：来源:图虫作者:- 小仙女们从来都希望着自己不但有着好看的脸蛋,还要一双纤细的大长直美腿.可是这天生自带的萝卜腿真的是让人超级忧愁啊,有着高颜值的mm也往往因为有了一双萝卜腿而失去自信,但是腿型是可以矫正的哦,所以mm们也千万别放弃治疗,别再害怕看别人的眼光!接下来由小编告诉大家两种有效矫正萝卜腿的方法吧! 来源:图虫作者:- 1.英雄坐姿 英雄坐姿,是指要跪坐,膝关节要并拢,双脚自然分开和盆骨等宽,脚尖要指向身体正后方,臀部落在双腿之间的地面,上半身保证要直立的姿势,然后就此姿势保持三到五分钟

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小仙女们从来都希望着自己不但有着好看的脸蛋，还要一双纤细的大长直美腿。可是这天生自带的萝卜腿真的是让人超级忧愁啊，有着高颜值的mm也往往因为有了一双萝卜腿而失去自信，但是腿型是可以矫正的哦，所以mm们也千万别放弃治疗，别再害怕看别人的眼光！接下来由小编告诉大家两种有效矫正萝卜腿的方法吧！

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1.英雄坐姿

英雄坐姿，是指要跪坐，膝关节要并拢，双脚自然分开和盆骨等宽，脚尖要指向身体正后方，臀部落在双腿之间的地面，上半身保证要直立的姿势，然后就此姿势保持三到五分钟。

作用：这个姿势可以拉伸脚裸，膝盖，大腿正面肌群和小腿外侧肌群。还可以紧实大腿，进而美化小腿曲线。

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2.高强度拉伸

保持跪卧，双手和膝盖支撑在地面，左腿向前伸展，脚跟要接触到地面，脚尖出力回勾的姿势，然后双手慢慢再向前移动，向脚尖方向拉长脊椎，保持该姿势一到两分钟。然后收回身体，但保持左腿伸直的状态，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧要触地，脚底垂直于地面，脚心向右。然后再双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊椎，保持一分钟。

作用：这个姿势可以起到强烈拉伸到小腿周围的所有肌肉，深度放松紧张的小腿肉的作用，然后可以慢慢让萝卜型的腿变成长条线型的长直腿，这个动作也很适合肌肉型的大腿，从而可以让小腿和脚裸得到塑性。

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