花生酱瘦身法

有些减肥方法强调不用节食也能瘦身,甚至照常食用培根.冰淇淋也无所谓,现在美国方面又有一种减肥新法出炉:花生酱瘦身法.每天摄取1,500卡路里热量,而且可以吃4到6汤匙的花生酱. 这个看似颇偏激的花生酱瘦身法,其实有研究报告为其背书(不过有些数据是花生业界赞助的研究),这项哈佛大学的研究中,将101位体重过重的男女分为两组,一组食用低热量食品,另一组则在低热量食品中加入单一飞饱和脂肪,也就是花生油与橄榄油. 18个月后,后者瘦身的成果几乎是前者的两倍,加入先前也曾有研究指出,减肥者若摄取单一非饱和

禁食瘦身法并不意味着挨饿,因此,长时间实施禁食法并不是明智的做法,因为人体一旦回复到正常的饮食模式中,就会摄取更多的热量,从而增加更多的体重.过分实施禁食法,也会影响到人体的免疫系统,降低身体抗御疾病的能力.在这种情况下,人会感到虚弱.疲乏,遭受头痛或胃酸过多的折磨.如果你让自己忍饥挨饿,也会变得易怒.意志力软弱,这样也会令这一瘦身法面临失败. 在实施禁食法的过程中,要缩短进食的时间间隔,增加流质食物的摄取.要保证食物清淡易消化,在任何情况下都要避免油炸食物.因为很多人在禁食瘦身法的过程中,会过

禁食瘦身法是一种简单可行且更为有效的瘦身法.它遵循减重的基本原则,即消耗比摄取更多的卡路里.在实施禁食瘦身法之前,一定要做好充足的准备,也必须要知道它的基本原则:每周最好拿出1-2天来遵循这种瘦身法.它不需要你付出太多的努力,因为你不会因为实施这种节食法而忍饥挨饿,而且还是十分健康的选择.在开始阶段,你可能无法忍受饥饿所带来的不适感,但逐渐地当身体适应了这种方式之后,就会感到有一种自然而然的舒适. 禁食瘦身法之所以能够减重的一个主要理由是:它能够激发人体内燃脂荷尔蒙的运作,它虽然一直在人体内存在

喝水也能减肥?在我们的印象中,都是越喝水越胖,因为会浮肿嘛!但是日本营养师就推荐了我们这个超级奇妙的热水瘦身法!喝水不会胖,重点在把握量! 喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了!

懒人居家瘦身法:咧开嘴大声笑吧 大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,所以,遇到开心的事情就大声笑吧,皱纹神马的先撇在一边不管啦. 懒人居家瘦身法:睡个好觉 纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛. 懒人居家瘦身法:甜蜜的吻 和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就

怎样喝豆浆快速减肥 超健康的豆浆瘦身法豆浆是中国传统的饮品,有着美容养颜的功效,对于减肥也是有着显著的成果.今天小编就和大家分享健康的豆浆减肥食谱,让你三天里瘦两斤哦! 怎样喝豆浆快速减肥 超健康的豆浆瘦身法 意大利粉100克.豆浆150毫升.生鸡蛋1个.奶酪粉1勺.洋葱半个.培根3片.蒜末少许.盐和胡椒粉少许. 怎样喝豆浆快速减肥 超健康的豆浆瘦身法 ① 将意大利粉用开水焯熟后捞起,隔掉水分,并加少许的橄榄油搅拌一下.② 先用蒜末爆香,然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香.③ 然后加入

运动贴布在普通人眼中本来只是用来纾缓肌肉酸痛,但最近提出了一种新的使用方法,利用贴布还能达到瘦身的目的.原来在充满血管与穴道的脚底板贴上酸痛贴布,就能有效提高体温,促进脂肪燃烧.消除水肿,改善便秘,透过这项瘦身法,有人因此瘦下了10公斤! 这种瘦身方式之所以有效是由于下半身以及臀部是较易囤积血液以及淋巴阻塞的部位,脚底贴布瘦身法也特别能改善这些部位.另外,脚底有许多与减肥有关的穴道,为促进下半身血液循环流通,脚底贴布瘦身法,刺激脚底,使血液回流心脏,当大脑收到信号就会调整身体的状况,达至瘦身效果

[导读]白羊座MM快速瘦身法有哪些呢?白羊座是十二星座中的第一个星座,代表着初生的原始灵魂和感觉.他们充满了强烈的好奇心.坚强的意志力,往往将第一视为理所当然,不喜欢落在别人的後面.当他们面对竞争压力时,战斗力十足而且洋溢着热情活力,是行动派的人物.白羊座的你可采用吹气球减肥法,泥土减肥法,食竹笋轻身法来实现你所想要的迷人身材. 吹气球为深呼吸运功,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用.吹大气球,每口3次,每次吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准.吹气球瘦